這樣泡腳，效果比簡單的熱水泡腳好幾倍！

泡腳是人們比較喜歡的一種養生方式。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，起到養生保健作用。但是，泡也要講究天時地利人和的，這樣泡，效果才更好。

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中醫經絡理論認為，五臟六腑自足三陰經(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個穴位。熱水泡腳不僅可以加速人體血液循環，還能刺激這些學位起到保健的功效。中醫養生書籍上也講到「春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。」可見一年四季皆可泡腳，並且還有不同的養生功效。

但是，很多人只是單純的用熱水泡腳，並不知道怎樣泡腳效果更好。實際上，要保證泡腳的效果，溫度要夠熱但又不會燙傷。在熱水中添加一些「輔料」，效果會更好。

1.食鹽泡腳的時候，在熱水中加入2匙食鹽，能起到一定的消炎殺菌、通大便的效果。

2.艾葉用艾葉水泡腳，能起到祛虛火、寒火的作用，對治療咽喉腫痛、牙齦炎、牙周炎、中耳炎等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的疾病有不錯的效果。

3.藏紅花用藏紅花泡腳能起到降血壓、通筋活絡、軟化血管、提高免疫力、改善睡眠質量的作用。但是部分人會出現副作用，所以使用藏紅花泡腳時若出現不適要及時就醫。

4.生薑生薑能使血管擴張，加快血液循環，還能帶出體內的寒氣。使用生薑泡腳功效更好，能治療感冒、風濕，還能改善睡眠、減少手腳冰涼、延緩衰老。

5.明礬明礬外用能解毒殺蟲，燥濕止癢；內用能止血，化痰，止瀉。用明礬泡腳有解毒、殺蟲以及止汗的作用。

特別需要注意：

吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯1小時後再泡腳，時間控制在30-45分鐘，水溫維持在38℃-43℃為宜。

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