減肥吃這個，一個月瘋狂甩肉十斤！瘦成小腰精！

「平胸窮三代，腰粗毀一生，臉大不是病，腿粗要人命。」這句話是小編在網上偶然看到的，找到了共鳴有木有！減肥其實很簡單，吃對的食物就能輕鬆瘦，接下來小編為你介紹一種「減肥聖品」，就是它，韭菜！韭菜在咱們的生活中很常見，但是你一定想不到常吃韭菜有助於減肥吧！韭菜中含有大量的粗纖維和維生素，是一道不折不扣的營養瘦身菜！

涼拌韭菜

材料：嫩韭菜150克，生抽，香油，味精，鹽，醋適量

做法：

1、先將韭菜摘洗乾淨，切段

2、水燒開，把切好的韭菜倒入鍋中焯水，撈出後放入涼水中浸泡

3、瀝干後裝入盤中，加入調味的醬汁，拌勻，淋上香油即可

素炒韭菜

材料：韭菜400g，鹽，油適量

做法：

1、韭菜洗凈，切段

2、起油鍋，放入韭菜段，翻炒到韭菜變軟，加入少許鹽和雞精再炒勻即可

韭菜煎餅

材料：雞蛋5個，麵粉250克，韭菜1把，水適量，食鹽、雞精適量

做法：

1、將麵粉，鹽，雞精和水調成麵糊，不要太稠

2、把韭菜段混入調好的麵糊中，攪拌均勻

3、在平底鍋里塗一層薄油，開小火，攤成麵餅，等待邊緣麵糊變色了就可以翻面，再煎

4、喜歡吃酥脆一點的，可以煎久一點，喜歡綿軟口感的，變顏色即可

韭菜餃子

材料：餃子皮650克，韭菜370克，雞蛋2個，鹽，雞精，醬油，五香粉，香油適量

做法：

1、韭菜洗凈，切碎待用。

2、在剁好的肉餡中打入兩個雞蛋，倒入碎韭菜。

3、加入適量的鹽，雞精，五香粉和香油，再攪拌均勻，餡就做好了

4、把餃子皮放在手上，取適量的餡放在餃子皮中，邊角捏緊即可

美容減肥又養生的韭菜，你學會了嗎~

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