難怪瘦不下來，這些食物吃一口胖十斤！你還敢吃嗎？

想減肥，可是又嘴饞？

那你也一定要保持理智

繞過下面這些吃一口很可能胖十斤的「美味」！

油條

1根油條=3碗米飯=打籃球49分鐘

喜歡早餐來一根油條的朋友們可要注意了！先不提油條的製作衛不衛生，它所含的脂肪是高得不要不要的！

想想那瘦弱的兩根油條竟然

抵得上3碗米飯

，早餐還是喝粥配包子最好了！

栗子

6個栗子=212大卡=健美操43分鐘

大街小巷上叫賣的栗子，竟然這麼兇狠，

吃六個就做操43分鐘

，簡直太可怕了！

板栗的營養好，可是澱粉含量也不是一般高，吃多了不但容易脹，更不利於保持體重！

話梅

149g話梅=長肉76g=跑步8.5千米

話梅是一種高碳水化合物，不但配料多，糖分鹽分大，還會

幫你開胃越吃越多

！

作為菜菜人生最愛的零食，話梅的增肥功效竟然如此的凶！讓我默默的去哭一會兒······

烤腸

100g烤腸=307大卡=慢跑60分鐘

到處都有的烤腸熱狗別看著小小一根，經過油炸燒烤的它們可是有著很高的油脂和脂肪的。

熱量這麼高，減肥的朋友們可要盡量少吃哦~

速食麵

1包速食麵=400大卡=慢跑1小時

很多人周末的時候不想吃飯，就會直接吃泡麵，原來吃下去的面原來都變成的脂肪！實在太不健康了。

所以說能吃飯還是要好好吃飯，不要貪圖方便吃速食麵了！

薯片

1包薯片=548卡=打籃球2小時

有沒有人和菜菜一樣，吃一片兩片不夠，一定要吃完一整包才能滿足？可怕太可怕了！

薯片的鹽分極高，熱量也就可想而知！想想要

打籃球2個小時才能消耗掉一包薯片

，我再也不想吃了！

可樂

1聽可樂=168大卡=有氧運動90分鐘

菜菜時不時就會喝瓶可樂找刺激，然後，喝完連吃都會停不下來，因為可樂的重口味會促進你吃下更多的食物！

要是

每天來一罐，一年就能讓你發胖8公斤

，朋友們你喝的不是飲料，是脂肪啊！

漢堡

1個漢堡=5碗米飯=快走208分鐘

漢堡薯條這類的食物常被稱為垃圾食品，就是因為它的高油脂高熱量，讓人胖的不健康！

每天吃一個，一個月可以增重4到6公斤

，難怪那些外國人體型都那麼龐大！

牛角麵包

100g牛角包=375大卡=散步1.5小時

超市裡賣的牛角包很多人會一天一個當早餐，然而它

一周只能吃一個

！

因為它裡面的起酥油，脂肪和熱量含量之多，還不利於心血管的健康，真的別再吃了！

餅乾

6塊巧克力餅乾=300大卡=跑步40分鐘

不論是又甜又膩的曲奇餅還是口味單純的蘇打餅，它的油脂含量都很高，尤其是巧克力口味的餅乾！

如果你每天都吃餅乾來解饞的話，那很遺憾的告訴你，不用半年的時間，你的

體重就會增加7公斤

！

罐裝果汁

一罐果汁=255大卡=散步2個小時

不喝碳酸飲料，不吃水果就喝果汁，還覺得營養，相信很多人和菜菜的想法是一樣的。

然而罐裝瓶裝的果汁飲料非但維生素少得可憐，如果天天來一罐，

一年會讓你胖上12公斤

！這可不是開玩笑的！

腐竹

100g腐竹=459卡=爬樓梯1小時

腐竹也是菜菜最喜歡的食物之一哦，沒肉貴可是比肉還好吃！但它竟然是油製品，熱量不是一般的高啊！

正在減肥的朋友們，小心被吃多了！吃腐竹了就不要再吃那麼多飯咯~

看到這些都不能吃，是不是感到很絕望？

想要瘦瘦美美，大家一定要有所克制

畢竟管住嘴才能邁開腿啊！

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