健身房也是危險的地方，注意這幾個事項，才能更好的保護自己
眾所周知健身房是鍛煉身體和身材的地方，也是一群好朋友互吹打鬧的地方。但是看似歡樂祥和的健身房，其實也存在著很多危險，而且這種危險幾乎每天都會發生。而發生危險的原因多種多樣，幾乎每天都會看到健身房一兩個人犯這些錯誤，後果有輕有重。有的只是買了一次教訓，而有的則受傷就醫。所以這篇文章的目的就是告訴大家如何避免這篇錯誤，避免受傷和危險。
其實，導致很多危險的發生其實都是人自身的一個東西在作祟，那就是自信心。很多人再練了一段時間後會自信心膨脹以為自己很厲害而嘗試一些沒嘗試過的東西從而發生危險。而健身房又是一個需要鼓勵才能堅持下來的地方，有人把一些鼓勵當成了稱讚，從而自信心爆棚。也有人是因為健身知識的不足所導致的，總之原因太多不一一盤點。
接下來我們看一下健身房的一些危險，告訴大家如何避免危險。
無人保護嘗試大重量
沖極限是健身房一項傳統，也是自身力量的體現。但是也是最容易失敗的事情之一，很多人為了不給自己失敗而丟臉從而自己一個人嘗試，這是相當危險的。衝擊自身極限時應當有專人保護避免危險的發生。
以卧推為例，如果發生被壓應當立馬把杠鈴往一邊倒減輕杠鈴對身體的壓力再尋求辦法。好比上圖小哥一樣。但是最好還是有人保護的情況下在做，避免危險發生。
輕拿輕放
很多人覺得健身房設備都是鐵的，很堅固，摔兩下沒事，也不會壞，當然也有可能受奧運舉重項目完成動作時扔杠鈴的影響。很多人在健身房都有扔摔杠鈴或啞鈴的話習慣，這是很危險的。上圖就是很好的例子，其次杠鈴啞鈴砸到腳或別人很疼的啊。
姿勢標準性和速度
對於杠鈴啞鈴來說，姿勢不標準和速度問題影響的知識訓練成果，但是對於器械而言就不一樣了。鏈接器械的只是一根繩索，動作過快的後果如上圖。
上圖就是姿勢不標準可能產生的後果。握距太窄，上推時身體扭動都是錯誤。
杠鈴不加杠鈴片夾
不加杠鈴片夾的後果就是當杠鈴由於重心不穩時杠鈴片會掉落。圖中兩邊的杠鈴都上的較松一歪就掉，如果一邊緊一邊送就很危險了。而且杠鈴片掉下來砸到人也很危險。
不輕易嘗試技術性動作
像抓舉和挺舉這類動作看舉重運動員做很簡單，但是這類動作的技術要求極高，專業運動員也會失誤，如果技術不達標千萬不要親易嘗試。
正確使用器械
我也不知道這位小哥在做什麼........還是不要這麼做的好。
以上就是健身房經常看到的一些錯誤。避免錯誤很簡單，但是如何壓抑住自己爆棚的自信心去挑戰危險才是最難的。有些人在健身房外的運動成績很好，自然而然的一為健身房的項目很簡單，其實不然。健身房的項目要做好做標準還是需要一定時間的學習和自我理解的，並不是天生就能學會各種項目。希望這篇文章能更好的幫助大家健身，避免健身房中的危險。
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