生了孩子2個月，產後抑鬱夜夜睡不著覺，周圍人感覺變化有點神經
產後抑鬱的發生，既有內在的生理因素，也有外在因素，包括婚姻關係、婆媳關係、對媽媽這個新角色的適應等等，做為產後新媽媽的家人，尤其是丈夫的關心和理解就顯得格外重要，一定要多多關心呵護自己的妻子，才能避免產後抑鬱及產後抑鬱帶來的危害。
嚴重產後抑鬱症的徵兆
1、抑鬱癥狀明顯，嚴重干擾日常生活和無法照看嬰兒。
2、感覺極度疲倦和嚴重失眠。
3、感到絕望和無助。
4、感到失落，沒有動力，對自己和家庭失去興趣。
5、有想要傷害嬰兒的衝動或不想照看嬰兒。
6、自殺傾向。
如果你及周圍的人產後出現以上癥狀任何一種都要提高重視，及時進行心理治療。在這裡再給大家介紹一些可以減輕產後抑鬱症的有效方法。
1、善待自己：要保證滿足自己的基本需要，吃好睡好。
2、傾訴自己：俗話說，同病相憐，試著去找尋你在產前學校里的一些同學，或隔壁左右的年青母親，彼此傾訴關於初為人母的酸甜苦辣。你所在的醫院也許有關於向新媽媽提供幫助的機構和團體的信息，或者乾脆你自己去尋找這樣的機構和團體並加入其中，你將發現還有很多人也正在尋找同樣的傾訴夥伴。
3、打扮好自己：趁有人照看孩子之際，自己放鬆地洗一個熱水澡，梳洗打扮一下。儘管孕婦裝還能穿，但堅決地不穿它。只為自己去逛街，給產後的衣櫃添些衣服。在一個心情特別不好的日子，穿上自己最喜歡的衣服，化化妝，打扮得漂漂亮亮，給自己打打氣!
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