25歲之後衰老無可避免，學會這三個方法可以安全抗衰老

人的機體過了25歲之後開始走上了下坡路。各部分機能都將逐漸衰退，走向蒼老。其實只要保養方法得當，安全抗衰老並不難。只要學會這三個小方法就足夠。

第一

按摩淋巴加強肌膚新陳代謝，淋巴是肌膚排除垃圾、毒素畢竟之路，因此適當按摩皮下淋巴有利於加速肌膚代謝排出，同時也有利於肌膚營養物質的吸收，因此在日常生活過程中需適當按摩。

第二

適量補充膠原蛋白，膠原蛋白是保持肌膚彈性和光澤的必要物質，因此三十歲女人保養補充膠原蛋白必不可少。

我們可以通過多食用豬蹄、魚翅、牛筋、雞腳、魚皮、魚軟骨、葛根、大豆等食物促進膠原蛋白的形成，或口服膠原蛋白保健品。

第三

充足的睡眠和運動，睡眠對於人體各器官的修養、體力精力的恢復具有十分重要的作用，保證充足的睡眠，保持良好的心態都能給肌膚帶來有效的修養，這樣才能擁有光澤動人的肌膚。

除此之外，多運動是增加身體免疫力及新陳代謝能力的法寶，讓體內的垃圾隨汗液排出體內，增加肌膚活力。

只要掌握了正確的方法，

就可以輕鬆延緩衰老啦。

「 能一生愛下去的人，

都是不願長大的人。」

我是自稱小孩子的大人

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