女性陰血多耗傷，一生都要重養護

女性一生中有經、帶、胎、產等特殊生理活動，而這些生理活動無不耗傷陰血，故女性在日常生活中要特別注重養護陰血。

經血為陰血所化，血得溫則流暢，遇寒則凝滯，若經行期間感受寒邪，可致經血驟停或淋漓不盡、痛經、閉經等；若感熱邪，熱邪迫使經血妄行，又會導致月經過多、月經提前等。故女性經期要注意保暖，洗頭後要吹乾頭髮再睡覺，避免游泳、盆浴、淋雨、涉水；飲食上忌食辛辣寒涼生冷食物，保持心情愉悅，生活規律，睡眠充足。

月經失調者要具體觀察期、量、色、質的改變，如月經提前多為熱、推後多為寒；經色鮮紅為熱、淡紅為虛、暗紅為寒或瘀；量多為氣血或熱、量少為血虛或寒；質稠為實、質稀為虛。治療應至少3個月經周期以上，藥物治療的同時，還要注意飲食調理。熱象明顯者應避免食用辣椒、油炸食物，可選擇木耳、綠豆、菊花茶等寒性食物；寒象明顯者忌食冰冷食物，可多食桂圓、核桃、紅糖等溫性食物；肥胖者應少食甜膩食物，如瓜果、甜品，多食綠豆、薏米等物。

產後女性應注意避風保暖，保證充足的睡眠；勤洗澡，勤換衣，及時清潔外陰及肛門；飲食上以營養易消化的食物為主，避免辛辣、油膩等刺激之品，可適時服用生化湯以促進子宮復舊，促進惡露排出，但要在醫生指導下服用。哺乳期婦女應避免食用人蔘、麥芽等有退乳功效的中藥。

更年期應注重調補氣血、調養心神，可食用些蓮子、百合、大豆、山藥、杜仲等健脾補腎之品，多吃富含鈣質的牛奶、蝦米、鈣片等，少喝酒、咖啡類飲料。中藥甘麥大棗湯、百合粥均有安神的作用，可以治療虛煩、失眠等症，還可服用一些補腎、健脾、疏肝作用的中藥。

│湘西民族中醫院婦科主任、副主任醫師-劉楓/文，許建/編

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