會喝水才能健康 男人喝對水能補腎助力

大部分男人都比較不喜歡喝水，再加上生活中的一些瑣事，以及工作壓力，容易導致健康出狀況。決定男人健康的原因有很多，但喝水也是一個重點。

為什麼男人要多喝水呢

男人天性比女人更愛運動，運動過後會流失大量的水分，如果等到渴了才要去喝水，體內的水分已經達到了失衡的狀態，也流失一些電解質。在運動後，喝水要少量，但要次數多。

男人在工作量大的時候，到了下午的時候，就會出現健忘、精神萎靡、反應遲鈍等情況，這跟用腦過度有關係。用腦過度會消耗掉水分，血液供應量達不到自身的需求，這時候要多喝水，才可以避免血液循環時血管不通。

男人多喝水能補腎助力

1、男人多喝水對腎臟有好處

水是清理體內垃圾的好工具，喝適量的水，能提高體內水工作的效率，不需要太長時間就能清理掉體內的垃圾。多喝水，排尿的次數多了，水通過腎臟排出去時，就會從腎臟帶走身體里的垃圾。垃圾在體內的時間越短，能減少腎臟的壓力，對腎臟的健康越有好處。

2、男人多喝水對前列腺有好處

前列腺是男人身上最大的副性腺，跟腎臟的健康息息相關，就好比河流的上游和下游的關係。腎臟在上游，前列腺在下游，如果上游有充足的水源來補充，那麼下游就不用擔心，能起到清理膀胱、尿道的作用，避免男性疾病的發生。很多患有前列腺的人，除了長期坐著之外，很大一部分原因就是不愛喝水。

3、男人多喝水對性功能有好處

男人體內要有充足的水分，性器官才能維持正常的興泰。充足的水分會讓代謝物和營養素得到及時的運輸，達到更高的生活質量。

4、男人多喝水能預防泌尿系統結石

患有泌尿結石的男人越來越多，引起的原因很多都是不愛喝水、喝水量很少導致。多喝水既能排出微笑的結石，還能預防泌尿系統結石，防止感染。

男人每天喝多少水合適

除了日常食物中攝取的水分之外，男人每天至少要喝2000毫升的水，要比同齡女性的喝水量多10%左右，比老年人多20%左右。但是在喝多少水的問題上，並沒有絕對的標準，像職業、季節或是體重，也是決定的因素。例如，在室外工作的人，建築工人或是鐵路工人，皮膚的水分會被大量蒸發掉，他們的攝水量，肯定要比室內工作的男人多了不少，因此，工作的性質是喝水量的決定因素之一。

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