360健康：首次曝光的護肝秘籍，乙肝、丙肝都需要！

今天媛編說的護肝首先是減輕肝臟負擔，然後增加肝臟營養和改善肝臟供血。肝臟不但是人體中最大的消化器官，還是人體中一個重要的解毒器官，對於已經被病毒侵害的肝臟來說應該怎麼護肝呢？

未治療或者未治癒的乙、丙肝護肝三五條

沒有治療的丙肝患者應該儘快治療，已經治療超過6個月未清除病毒的建議重新審視自己的治療方案，在正確的治療方案內配合護肝的方法是事半功倍的，有助於肝功能的各項指標恢復正常。

不盲目用藥

吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒，除了醫師處方葯，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。

肝臟喜歡水

喝水真的適合百病嗎？這個媛編也不知道，不過多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

肝臟愛「吃糖」

不少人不知道，糖是保護肝臟的重要物質，但這不是讓大家大口吃白糖。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。

糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。糖類的主要來源有米飯、麵食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。

硒可以幫助肝臟打敗病毒

肝病患者普遍免疫功能低下，其最明顯的表現就是體內的病毒難於完全清除，病情容易反覆發作。硒是強有效的免疫調節劑，可刺激體液免疫和細胞免疫系統，免疫系統功能的增強，有利於改善肝病患者多種癥狀，如食慾缺乏、乏力、黃疸、面容晦暗等癥狀。

心情開朗

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

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已治癒的丙肝護肝的一二三

脂肪不是肝臟的敵人

要養肝護肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白質的比例最好分別佔20%，剩下的60%為碳水化合物，也就是主食等。肝臟需要脂肪，但不代表需要過多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首選。

綠色食物是肝臟最喜歡的

中醫認為，五色歸五臟，「青色入肝」，綠色食物能有益肝臟代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

睡眠就是給肝臟充電

成年人正常的睡眠時間應該為8小時，應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此，媛編希望不要讓熬夜傷了曾經受損的肝。

希望可以幫助到有需要的家庭~

（文章圖片源自網路）

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