睡覺也能減肥？睡美人減肥法已在西方復甦

如果你在睡覺，就沒在吃東西。這就是睡美人減肥法的基礎理論。這種減肥法如今在西方越來越受歡迎，甚至還有人通過服用鎮靜劑，以保證每天長達20個小時的睡眠，並且直接跳過一日三餐。

睡美人減肥法，很難說的上是一種真正的減肥方法。因為它並沒有規定你應該吃什麼，或是不應該吃什麼，只是建議你少吃多睡而已。

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這種減肥法的擁護者聲稱，除了減少卡路里攝入量這個明顯益處之外，這種具有爭議的減肥法還能利用睡眠來調節新陳代謝能力，從而加速減肥進程。然而，支持這一理論的科學依據並不多。即使存在科學依據，這種極端做法的風險仍然遠大於其帶來的益處。

睡美人減肥法最危險的一面，便是鎮靜劑的使用，其中最常見的為苯二氮卓類藥物，如安定和阿普唑侖。這些藥物會強制大腦持續睡眠，遠多於人體所需的睡眠時間。無論你是否喜歡睡覺，每24小時睡夠20個小時，不使用藥物幾乎無法做到。一旦服藥之後，你就會立馬面臨各種風險，如過量使用和藥物成癮，這些問題都極為棘手。

此外，長時間的睡眠也會對你的社會生活和精神健康造成影響。昏昏欲睡、迷失方向、沒有時間或無法集中精力做任何事，你的社會生活就此一塌糊塗。如果每天除了睡覺還是睡覺，那麼你也會越來越孤立，抑鬱症可能會在一段時間後趁虛而入。

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然而，不管你相信與否，睡美人減肥法早已存在數十年之久。據資料記載，最早可以追溯到1966年，在傑奎琳·蘇珊（Jacqueline Susann）的暢銷小說《娃娃之谷》（Valley of the Dolls）中，主人公使用鎮靜劑將自己置身於「瑞士睡眠診所」中進行減肥。

近日，睡美人減肥法又出現了復甦跡象。在一些厭食症博客和論壇上，這種方法已被推崇為一種可靠的減肥方法。一位論壇用戶將其描述為「在學期即將結束時使用最佳」，並建議大家每天休息超過10個小時，連續堅持14天。

另外一位用戶寫道：「我每次吃下一些強效止痛藥後，就會昏昏欲睡，然後就會睡上幾個小時。這樣做能擾亂你的腸胃，遏制你的飢餓，所以我經常會這麼做。」「我喜歡通過睡覺以避免進食。這對我來說很容易，因為我每天99%的時間都很睏倦。」

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對此，澳大利亞弗林德斯大學心理學院教授特蕾西·韋德（Tracey Wade）博士承認，睡美人減肥法似乎很有誘惑力，特別是對於那些已經情緒低落並陷入飲食失調惡性循環的人而言。

但他也指出，結果不太可能會像她們想像的那麼樂觀。他解釋道：「這種減肥法就如同低熱量飲食法，確實減緩了新陳代謝的進程。但是人體在醒來後，就會需要更多的食物，很有可能會導致暴飲暴食。」

[HTT110 via OddityCentral]

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