這3種天然無害藥物能緩解痛經，女孩們知道嗎？

本文導讀：女性痛經，捶肚子，跺腳都緩解不了，等到忍不住的時候很多女性會使用止痛藥來緩解，其實使用無副作用的草藥來代替止痛藥物，就能獲得類似的止痛效果。

大部分女性會使用非類固醇抗發炎藥物來止痛，這類藥物包括阿斯匹靈、布洛芬、甲芬那酸、萘普生等，雖然通常能夠有效止痛，但近期的研究評論卻指出，使用非類固醇抗發炎藥物來緩解經痛，可能帶有一些副作用的風險，包括胃出血、潰瘍、胃不適、高血壓、水分滯留或腫脹、腎臟疾病、心臟疾病、紅疹等。因此，使用無副作用的草藥來代替止痛藥物，就能獲得類似的止痛效果。而草藥聽來專業，但其中也包含許多日常生活中就常見的香料。以下就介紹三種具有止痛效果的草藥類。

1、姜

經期前2天、經期間3天服用姜時，有助於減少經痛的嚴重程度及疼痛持續時間。姜的止痛效果與布洛芬、甲芬那酸止痛藥的效果相當，且研究者認為，由於姜較沒有負面影響，能夠作為治療經痛的替代療法之一。另外，也有研究者發現，姜能有效緩解一些不同的經前症候群癥狀，包括：腹部或下背部疼痛、頭痛、消化道失調、噁心、關節肌肉疼痛。除了生理期的痙攣外，姜也能夠減少整體的經期出血量。因此研究者結論認為，姜不但便宜、容易使用且副作用少，適合作為治療生理期血液流失、提高年輕女性生活品質的療法之一。

2、肉桂

受試者被隨機給予肉桂、止痛藥或安慰劑，以緩解他們的經痛。結果顯示，肉桂的止痛效果雖然比起止痛藥弱一些，但服用肉桂的受試者，疼痛程度也從7分減少到2分。肉桂也能夠減少經期的出血量，並能夠緩解生理期間噁心、嘔吐的問題。

3、茴香子

研究表明，茴香子能有效控制嚴重經痛。茴香子和常用的止痛藥甲芬那酸一樣有效，且茴香子不具有副作用，而甲芬那酸的副作用則包括噁心、腹瀉、紅疹、自體免疫貧血及腎臟毒素。另外，茴香子也能夠緩解與生理期出血相關的噁心、疲勞，並能縮短經期時間。

中醫按摩緩解痛經

月經痛經怎麼緩解？痛經是女性最常見的一種月經疾病，以未婚女性居多。按摩是緩解痛經的方法之一，緩解痛經的按摩方法有：

1、按摩小腹（增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用）

位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。

按摩方法：雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。

2、斜擦小腹兩側（具有疏肝理氣，止痛調經的作用）

位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。

按摩方法：雙手置於側小腹，從後向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。

3、點揉子宮（刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化瘀、理氣止痛的作用）

位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴。

按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。

來源：99健康網

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