夏季吃荔枝昏迷乏力？喝碗糖水緩一下

水果營養豐富，味道鮮美，尤其是在炎熱的夏季更受青睞。可是你知道嗎？水果雖好，吃多了也容易得水果病，如吃榴槤得榴槤病臉上冒痘痘。應該如何避免水果病？

吃水果過多或致水果病

水果雖好，吃多了卻也傷身啊！下面這些水果食用不當，還會吃出病來。

榴槤病臉上冒痘痘

配著山竹一起吃

榴槤號稱世界上最「臭」的水果，同時還被譽為「水果之王」，作為讓人愛之深恨之切的極品，榴槤雖是滋補果王，但並非人人適宜，尤其是陰虛體質的人不能多吃。

榴槤中脂肪含量為4.1%，是所有水果中含量最高的，且榴槤性熱，如果吃過多的話容易導致臉上的痤瘡加劇，而且會有口乾舌燥的感覺。還有的時候，會引起流鼻血的情況發生，

吃榴槤避免上火的辦法除了少吃外，還有一個辦法是可以配著山竹吃，這是因為山竹性偏寒涼可以清熱「敗火」。

健康吃法：夏天吃榴槤，可以先放到冰箱里凍著，吃的時候先解凍，待其軟點就可以吃了，香甜綿軟，像綿綿冰，而且也沒有那麼「臭」了。

荔枝病會昏迷乏力

喝碗糖水緩一下

時下正是荔枝大量上市的季節，自古就有「一顆荔枝三把火」，儘管荔枝有不少好處，但要注意的是，鮮荔枝本身含糖量很高，小孩不適合多吃，不僅容易肥胖，而且如果連續大量進食荔枝，特別是空腹食用，極易引發突發性低血糖，出現頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、飢餓感等癥狀，嚴重的會抽搐或者昏迷，這就是荔枝病。

如果出現這些癥狀，應及時停吃荔枝，喝些糖水休息片刻就可緩解，若癥狀嚴重，建議到醫院進行對症處理。

健康吃法：有不少人不知從哪兒聽說荔枝蘸醬油可以降火。可實際上也沒多大作用，而且還會因為又吃了醬油，而增加鹽分攝入。最好的辦法還是少吃，每次不超過2兩。

桃子病會腹脹腹痛

做到飯里可以控制量

民間一直有「桃養人」的說法，不少人便放開了吃，甚至有人把桃子當飯吃。但需特別提醒大家，桃子雖然養人，但是也不能一次吃太多，容易患上「桃子病」。

桃子中含有大量膳食纖維，尤其是硬桃，吃多了可能引發消化系統功能紊亂，導致出現腹脹、腹痛等不適癥狀，可考慮稍微煮一下吃。桃子中糖分較高，吃太多會導致腸道黏膜脫水，進而容易引發便秘，消化不良者、對桃毛過敏者及老人、兒童也不適合多吃桃，一天別超兩個。王玉梅提醒，吃前可先用鹽搓一下桃皮再用水沖洗，把桃毛都去掉。

健康吃法：不同種類的桃子可按不同的方法吃，軟毛桃可開口吸著吃，肉質較硬的桃子可拌到沙拉里，吃起來也更方便，量也更好控制。吃不完的黃桃可做成黃桃罐頭儲存起來。

吃水果的7個禁忌

其實，要想健康吃水果，最好要注意一些水果的食用禁忌：

腐爛的水果不可吃

水果儲存時間久了，就容易變質局部腐爛，而有時候我們覺得爛了一點用小刀削去就可以食用，其實水果腐爛後，整個水果就不能在食用了，因為水果霉變後，細菌會慢慢滲透、擴散到水果的每個角落，腐爛的水果中還含有有毒的亞硝酸鹽，所以這些有害物質會損害我們的身心健康。

飯後不能立即吃水果

飯後吃水果會影響消化，導致脹氣、便秘等，所以吃飯後1小時內不要進食水果。

忌簡單沖洗就食用

好多水果都在生長階段被噴洒了大量的農藥、催生劑等，所以水果的表面都附著大量的有毒的化學殘留劑，必須嚴格清洗乾淨，盡量用食鹽浸泡一下，在清水沖洗，不要用洗潔精清洗。

不可以空腹吃水果

有些人覺得有些餓了，就先吃個水果充饑，其實有些水果不能空腹吃，如橘子使胃酸增加，刺激胃粘膜；香蕉會使血液內鎂元素急劇升高，影響心血管健康等，所以不要飯前飯後吃水果，最好在飯後1小時後再吃。

水果忌用酒精消毒

酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養價值。

生吃水果忌不削皮

一些人認為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發生病蟲害時，往往用農藥噴殺，農藥會浸透並殘留在果皮蠟質中，因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。

忌用菜刀削水果

因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會起化學反應，使蘋果的色、香、味變差。

關於吃水果的禁忌大家都清楚了嗎？

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