手腳腫脹警惕血管堵塞，多補充5種物質保血管通暢

生活變好了，身體的問題越來越多，最常見的就是血管問題，特別是中老年人。而想要保養，最簡單的就是吃，吃出來的血管問題，就吃回去。

首先，學會看身體5個反應，判斷自己是否有血管問題：

①手腳腫脹。這是深靜脈血栓的明顯表現，因血栓影響血液流動，導致腫脹，還會伴隨皮膚瘀傷、紅紋等情況。

②呼吸加快，氣喘，平時比較常見心跳加速，頭暈，甚至暈厥，說明血栓影響了供氧所導致的。

③常感胸痛，中老年人胸痛，最常見的就是因血管堵塞而起的心絞痛，心肌梗塞等。

④走路有坡腳，拖沓的情況。對於老年人而言也很常見，是因血管堵塞導致的偏癱癥狀之一。

⑤手腳疼痛，中醫有個說法，不通就痛，指的就是血管堵塞的問題，不同就會導致疼痛，尤其是手腳。

如果經常出現以上癥狀的，首先要去檢查。另外，生活中也要吃好了，多吃含有核酸、亞油酸、蘆丁，天門冬醯胺、卵磷脂等物質的食物，能預防血管出現硬化和堵塞：

1、補核酸、亞油酸：

補這兩種物質可以吃姬松茸。核酸、亞油酸能抑制血管中膽固醇的形成，能清除血管垃圾，軟化血管，並防止血管堵塞，硬化，與形成血栓。

2、補蘆丁，天門冬醯胺

補這兩種物質可多吃蘆筍。蘆丁，天門冬醯胺能增強毛細血管的彈性，降血壓，防止血栓形成，是血管病臨床中的常用藥。此外，網上還有很多的酵液，如姬松茸蘆筍複合菌酵液等，也在老年人中應用廣泛，利用益生菌發酵提純藥效成分，效果不比葯差。

3、補卵磷脂

補充卵磷脂可以吃雞蛋，大豆，豆製品等，卵磷脂能調節血脂，清掃血管壁，防止血管硬化，素有血管清道夫之稱。

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