常喝三種養氣補血湯有助睡眠

經常性失眠是很苦惱的一件事。而且還會給人們的日常生活造成很嚴重的困擾。那麼什麼食物可以有效緩解失眠呢?下面小編就來給大家介紹三款安神湯，讓失眠的你從痛苦中解救出來。

百合綠豆湯是一道傳統小吃。入口香甜，解暑佳品。具有清熱解暑的效果，用於暑日心煩、口乾、出汗者，亦可用於防治感暑。

百合補中益氣，性味甘微苦，能潤肺止咳，清心安神，干品作粉煮食有滋補營養之功，鮮品有鎮靜止咳作用。綠豆含有豐富營養元素，有增進食慾、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用。

取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。

桂圓蓮子湯是一種飲品。製作原料主要有蓮子、桂圓肉等。

放入蓮子，煮半小時。然後加入，桂圓和紅棗煮5分鐘。放入白糖即可。適用於血虛失眠，神經衰弱的人，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。

酸棗仁湯，中醫方劑名。為安神劑，具有養血安神，清熱除煩之功效。主治肝血不足，虛熱內擾證。虛煩失眠，心悸不安，頭目眩暈，咽干口燥，舌紅，脈弦細。臨床常用於治療神經衰弱、心臟神經官能症、更年期綜合征等屬於心肝血虛，虛熱內擾者。

酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

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