新手媽媽做了這幾類事，會導致奶水變少，難怪寶寶總不夠吃！

張女士的寶寶剛滿2個月大，這段時間張女士可愁的不得了。本來自己的奶水就少，為此專門找了附近的一個催乳師，催乳了2個月，奶水量沒有多反而越來越少了。寶寶還不到一歲呢，如果這時候就給寶寶喝牛奶或者其他的配方奶粉，那麼會對寶寶的成長帶來很大不利。可是喂寶寶母乳吧，張女士的母乳嚴重不足，張女士為此十分的焦慮，而且最近還經常失眠，搞的身體都有點吃不消了。

案例分析：

現實中奶水不足的事例比比皆是，為了讓寶寶吃上營養豐富的母乳，不少寶媽想出了各種各樣的辦法，比如說積攢奶水、找催乳師催乳，或者肥胖的寶媽專門減肥，只為了能夠增多奶水。可是結果呢，往往起不到好的效果，反而奶水變得越來越少了。其實奶水不夠吃，很多時候都是因為做了不該做的事而造成的，以下這些誤區看看寶媽都犯過多少！

誤區1：奶水越攢就會越多

寶媽擔心自己的奶水不夠吃，因此可能不會馬上就給寶寶餵奶，而是不停的攢奶水，認為攢的多了一起餵給寶寶吃。其實這種想法是很不科學的，因為乳腺分泌乳汁需要一個刺激的過程，可以用吸奶器，也可以讓寶寶吮吸。一旦乳房奶水足夠，機體就不會分泌更多的乳汁，這樣乳汁會變得越來越少。

建議：最好不要攢奶，這樣只會讓奶水越來越少。

誤區2：找催乳師可以解決問題

目前催奶師開始流行開來，有的寶媽只要奶水少，就馬上去找催乳師進行按摩催乳。其實催乳的目的主要是疏通乳腺裡面淤積的乳汁，這樣可以使得寶媽的奶水更為順暢。而自身奶水分泌的多少，和乳腺、激素、寶媽心情都有很多關係，單單依靠催乳師是遠遠不夠的。而且，目前有的催乳師資質不夠，技術不專業，如果操作不到位，還有可能引髮乳房炎症。

建議：可以多讓寶寶吮吸乳頭，刺激母乳的分泌。而且寶媽心情一定要保持愉悅，對母乳餵養寶寶更加自信。還要經常保持足夠的休息，這樣可以促使催乳素更多的分泌，確保分泌更多的奶水。

誤區3：節食減肥

也有的寶媽生育之後，身材嚴重走樣，這時候可能就想著控制體重，開始通過節食減肥。其實這樣做只會減少母乳的分泌，奶水不夠寶寶吃，造成寶寶的營養不良。

建議：在哺乳期一定要注意身體營養的補充，保證充足的維生素、蛋白質以及礦物質的供應，進補一些瓜果蔬菜之類食物，這樣可以促使奶水更多的分泌。

除了上面的這些催乳誤區之外，還有其他的一些誤區，比如說生完寶寶之後馬上喝催乳湯、雞湯，這些都對母乳的分泌會帶來很大不利。因此寶媽一定要多了解這些生活中的常見誤區，多諮詢專業醫師，通過合理有效正確的途徑催乳。

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