過了40歲，要多吃這些食物，可清理血管垃圾，避免三高出現

中老年朋友隨著年齡的增加，身體的各個器官開始逐漸衰退，血管也開始硬化，堵塞，隨之而來是的各種疾病的發生。中老年常見的很多慢性疾病，都與血液的不健康有關，例如最普遍的高血壓、高血脂，就是由於人們飲食的不健康，導致的血液疾病，血液里的垃圾毒素堆積過多，就會造成血液的病變，血管的堵塞，危害生命健康。

血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些「垃圾」，如果它們不能被及時「清理」，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些餐桌上的血管「清道夫」來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除。40歲是人們健康的分水嶺，下面小編給大家推薦一些清血管的健康食品，大家在日常可以選擇性食用，一起來看看吧。

1、蕎麥

蕎麥食味清香，在中國東北、華北、西北、西南以及日本、朝鮮、前蘇聯都是很受歡迎的食品。不僅如此，蕎麥的營養相當均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的「完美食品」。除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管。

2、海帶

海帶膠質能促進體內的放射性物質排出人體，從而減少放射物質在人體內的積聚，減少放射性疾病的發生率。

3、黑木耳和菌類植物

黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內污染物質。

4、洋蔥

纖溶狀態（溶解纖維使血循順暢）的高低和高血壓、高血脂、動脈硬化等都有關。根據實驗，每周攝取足夠洋蔥的人纖溶活性最高，而不吃或少吃的纖溶活性低，可見洋蔥能提高纖溶活性，達到清血作用。

5、捲心菜

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，有利保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

6、大蒜

大蒜含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

7、茄子

保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用

血液裡面的垃圾是我們不容忽視的，應該引起我們的重視，避免引發更加嚴重的後果，另外大家應該多多運動，這樣也是有助於幫助清理血液垃圾的，血液裡面乾淨還會有助於延緩疾病發生。

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