在健身房鍛煉和在家鍛煉的區別

減肥的時候想做一些肌肉的鍛煉，那麼去健身房還是在家裡鍛煉呢？為這件事糾結的人很多，下面分別介紹一下他們的利弊來幫助大家選擇。

在健身房運動的優缺點

優點

可以在教練的指導下進行訓練，這樣跟自己訓練來比較，更容易掌握動作要領，動作做得更到位。

在教練的指導下運動，效率更高，成果更加的顯著。

缺點

雖然健身房裡有專業的教練和訓練的器具，運動的成果顯著。但是在健身房運動的費用也很高。

並且去健身房還有一個路程的問題。

在家的訓練的優缺點

優點

在自己家做訓練的時候，可以隨便的選擇時間和地點。運動不受時間和地點的限制。

並且自己在家訓練跟去健身房訓練相比，不會產生費用。即使需要買簡單的器具，費用也比去健身房少很多。

缺點

用自己的方式做訓練，會有運動不到位，姿勢不準確的情況發生，甚至動作不正確還會出現肌肉損傷。

運動的力道或者姿勢的問題會使運動成效變慢。

經過分析，建議這樣選擇

初學者建議去健身房跟教練學習，等掌握了要領之後，可以在家進行訓練。選擇一個自己適合的方式，才能快速的瘦下來。

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