讓身體平衡發展聽起來很簡單，但在實行中卻不是那麼容易
雖然追求身體平衡發展聽起來很簡單，但在實行中卻不那麼容易。
幸運的是你可以通過以下的「推與拉」相結合的訓練計劃來爭取肌肉的全面發展。
三大優點 一套「推與拉」分部位練習能夠有效連續地鍛煉上半身肌肉，全面加強力量，在練習過程中，使用不同手段練習同一部位的肌肉，既提高鍛煉效果，又減少了恢復時間。
由於這是一個十分平衡的練習計劃，在練習中你會很快發現自己身體的優勢與缺點所在，從而迅速採取措施加以糾正與補救。
除此之外，這套計劃可以把每周3至4次的上肢練習濃縮為兩次。
經過4——6周的鍛煉，你就能初見效果，包括力量的增長與體型的改善。
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※經常打嗝別不放在心上，很可能是你身體這些方面出了問題
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※早晨起床身體有這幾種表現，說明你的身體可能出問題了！
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※做平板支撐時身體會發抖，是哪裡做得不對？
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