潛水運動越來越火，這個姑娘在南極自由潛一口氣下到15米

「我們自由潛的氣瓶就是自己的一口氣，吸飽了就是裝滿了，吐完了，就是沒有氣了。」

自由潛水運動員陸文婕通常用最簡單的語言形容這項自己從事了近3年的極限運動——這個時間看上去似乎不長，但已讓她獲得了一系列斐然的成績和榮譽：她是首次在國際自由潛水大賽中奪得金牌的中國運動員，迄今為止共刷新國家紀錄24次，是中國女子自由潛水全六項女子國家紀錄的保持者。

圖片來源：JesseaDiving.com

但，如果把這項運動放到南極中來看，一切又都變得不一樣了。

時間倒回2014年的春天，陸文婕第一次接觸專業自由潛水：一種不攜帶空氣瓶，只通過自身肺活量調節呼吸，盡量往水下更深處閉氣下潛的運動。然而，即便在極限運動相對盛行的北美，學習自由潛水的人也不是很多，運動員們有一個名為PFI(Performance Freediving International)的課程組織，統一由教練帶領學習。

帶陸文婕的教練也曾是湯姆·克魯斯的老師。「當時要為他籌拍《碟中諜5》的潛水鏡頭做準備。」陸文婕補充道，「當然，湯姆·克魯斯不跟我們一起訓練，他直接派私人飛機把老師接到他家裡，或是加勒比海的開曼群島上。」

說到開曼群島，自由潛水運動員都不會陌生，每年在此舉行的自由潛全能大賽(Deja Blue) 是國際最重要的自由潛水賽事之一，吸引著諸多高手們前往競技。陸文婕無疑是其中的佼佼者，她已在2016年、2017年連續兩年拿下該賽事的女子組全能金牌，並屢屢打破中國國家潛水紀錄。

她對那裡的海域環境非常熟悉：海水清澈而溫暖，年平均水溫在28℃左右。而在非賽季期間，她大部分時間居住在夏威夷，一邊工作，一邊保持常規的訓練，那裡的海水同樣舒適宜人，年平均水溫約為25℃。

陸文婕在2017年自由潛全能大賽的比賽中，攝影：Eiko Johns

然後，在2016年10月，熱衷於挑戰自我的陸文婕，報名了「Harbor House Life行者之路」出征南極的全球招募令。

作為Harbor House 品牌旗下「傳遞有價值生活態度」的平台，Harbor House Life(以下簡稱HHL)團隊在2016年短短一年的時間內，已成功發起、完成了兩次富於冒險的「行者之路」系列旅行：北極探險之旅和美國溯源之旅，並拍攝了質量精良的紀錄片，用一次又一次超越自我的征程，踐行著「用視覺描繪行者的生命軌跡」的宗旨。此番前往南極的旅行同樣圍繞挑戰極限的戶外運動展開，就如它的名字一樣霸氣：追風潛海。

Harbor House Life「追風潛海」南極之旅的招募海報

從10月下旬報名到11月初得知自己被選中，再到2017年1月1日啟程，留給陸文婕的時間窗是短暫的，她在不到兩個月的時間內迅速配置好極寒條件下的潛水裝備，最大限度地做好生理、心理建設，與來自HHL的隊友們——包括既是環球旅行家也是Harbor House 品牌的創始人兼「Harbor House Life行者之路」活動發起人的愛德蒙·金(Edmund Jin)、前全美自由潛水漁獵冠軍Kimi Werner、全美自由潛水漁獵冠軍和自由潛水教練Dan Silveira以及打破多項世界紀錄的極地探險家Dixie Dansercour等——充分討論行程、交流意見，然後，一起向南極進發，在她從來沒有嘗試過的零下二攝氏度的水域里，閉氣潛海。

她最終成功了，成為世界上首次在南極自由潛水的女性之一(另一位便是此次旅行的同伴Kimi Werner)。為此，界面新聞的記者與她詳細聊了聊其中的經過。

(下文訪談部分界面簡寫為「J」，陸文婕簡寫為「L」。)

「這種經歷對我來說是前所未有的，感覺隨時都有可能突破自己的極限。」

荷蘭籍船長Mark和他的航伴Caroline在德雷克海峽劇烈的風浪中為船降帆減速

J：HHL團隊在抵達南極之前，放棄了相對安全舒適的方式，而選擇駕駛傳統的小型帆船，花了五晚六天，穿越有著魔鬼般風暴的德雷克海峽。

L：是的，由於我們遭遇了8級以上的持續逆向颶風，航行時間意外延長，到了後幾天，每個人都處於極度疲憊的狀態。在航行期間我們無法做飯，每天就用預先準備的乾糧填肚子；如果渴了，在船上用杯子喝水而不撒一臉水需要高超的技術；睡覺前要用帆布袋將床板牢固地包好，否則我會被直接甩到房間對面的牆上，即便躺下之後，每一秒鐘都能感覺到大浪捶擊船體的震動和響聲……那段時間，船上每個人的生命，和這艘小船的存亡已經融為一體，這種經歷對我來說是前所未有的，感覺隨時都有可能突破自己的極限。

在船艙內睡覺要將床板用帆布袋包好

J：生理和心理的雙重壓力之下，你最終是如何挺過來的呢？

L：每當遇到這種情況，我會告訴自己，我熟悉的選擇題又開始了。我會回想起2014年，我在PFI初次參加自由潛水課程，在泳池裡練習靜態閉氣的過程。

這個課程的訓練目的就是讓人在靜止狀態下，盡量延長自己的憋氣時間。一開始，閉氣2分鐘左右，很正常地，我就感受到了強烈的呼吸慾望，緊接著就是窒息感，以及隨之而來的對嗆水、對死亡的恐懼。但是，我身邊的教練給了我100%的安全保證和不斷的鼓勵，於是，反覆嘗試幾次以後，我也給了教練100% 的信任，最後一次訓練，整整6分鐘的時間，我沒有出水呼吸。

到現在為止，我都覺得那是我人生最有價值的一堂課，它教會了我，面對恐懼時如何調適自己心理和生理的適應力。而在去南極的航行途中，無疑是應當運用這種經驗的時候了：與其因為對暈船或惡劣環境而難過、不高興或是焦慮，不如把腦袋裡的情緒開關盡量轉換到平和、放鬆甚至是好奇。其中的道理，和長時間靜態閉氣的訓練方法是一樣的。

陸文婕在泳池的水面下靜態閉氣

J：在到達南極之後，寒冷的環境對你有哪些影響？

L：這也是此次行程對我來說另一個非常有挑戰性的因素：我很怕冷。因為小時候在江蘇長大，冬天時手上經常生凍瘡，這導致我從小對冬天就有一種恐懼心理，也是我到美國之後為什麼選擇住在夏威夷的原因。另一方面，從運動角度來講，在類似南極這樣極寒的條件下潛水，身體的適應過程是很重要的。但我沒有太多時間讓自己從身體上準備好，因此，我更多通過心理建設給自己鼓勵。

J：這種自我激勵的方法也來自於靜態閉氣訓練的啟發？

L：因為自由潛水的運動理念中很關鍵的一點就在於，促使人去面對內心的恐懼，去控制呼吸的慾望。朋友們時常拿這點和我開玩笑，「你連呼吸的慾望都能剋制，還有什麼做不到的？」

這次，輪到我藉此給自我暗示，我告訴自己，在之前的自由潛水生涯中，我對於控制自己的焦慮情緒和恐懼心理已獲得了大量經驗。這次只是加上了一個寒冷的前提條件，而我要做的，就是找到在這個條件下放鬆自己的辦法。

「穿越恐懼後，一個人會有多大的潛能，他/她自己是不知道的。這就成為了我的動力。」

J：讓我們談談在南極潛水吧，對你來說，它與以往的自由潛肯定有很多不一樣的地方。

L：我還記得，當我在南極第一次跳入冰水混合的海里，穿著9毫米厚的特製潛水濕衣，戴著保暖功能非常好的手套、襪子，裹得嚴嚴實實，在水裡就像小海豹一樣，外加當時整個人都處於一種高度興奮的狀態，因此，剛下水的時候一點都不冷。

直到後來，我想真正感受一下把南極的海水溫度，於是摘了面鏡，睜著眼睛把頭浸在海里，這時，我才真正體會到海水有多麼寒冷，不到5秒鐘，我就感受到頭部血管因寒冷、收縮導致的強烈刺痛感，於是我就把頭抬出水面，緩一緩，然後再重複這樣的嘗試。

這是我下潛過的最冷的海域，海水的表層溫度大約是2℃，再往下一些、靠近冰山處的水溫是-2℃，但因為是鹽水，所以不會結冰。

陸文婕在南極適應低溫的海水

J：在南極冰潛除了寒冷，還有哪些挑戰嗎？

L：其實，在南極冰潛是有相當危險的，因為冰山的?部隨海水的沖刷不斷縮小，這樣的體積改變，會讓它在海里翻滾，這也是為何冰山周圍容易形成奇怪的洋流，比如說下降的流，或是向中心形成旋渦的流。因此，在冰山附近潛水要格外小心，你不知道它什麼時候會突然崩裂或翻轉。此外，冰山由淡水固化形成，它在溶化時會讓淡水與海水混合，致使其周圍水域的清晰度也不是很好，大概只有一、兩米的能見度。

然而，必須要說的是，冰山在水下的部分，真的有種極為特別的神秘美感。靠近冰山周圍的水域由於能見度低，給人以模模糊糊的朦朧感，還夾雜著很多溶解時釋放的小氣泡，就像是在香檳里的那種小氣泡，包圍著水下的冰山，有一種難以用語言形容的美。

在冰山附近潛水是一件危險又極具誘惑力的事情

J：你在南極冰潛最深達到多少米？

L：如果在溫暖的水域環境下，我可以下潛到水下80米的地方，但在南極，我一般只下潛到水下15米深的地方，因為需要抵消很厚的濕衣帶來的浮力，我們每人會在腰上綁上24斤的鉛塊，如果再往下潛得更深，會讓身體非常疲憊。

同時，因為掛了24斤的配重，我在南極潛水的感覺比平時要笨拙得多，很多原本輕鬆完成的動作都做不好，就像是倒退回初學者階段的自己，於是，我再次調整自己的狀態，從頭學習，在不長的5天之中，從開始的不知所措，到慢慢地放鬆下來、適應環境。

陸文婕逐漸適應了南極的潛水環境

J：最終，你將自己調整到了最佳狀態。

L：與其說是最佳的狀態，倒不如說是完全適應了置身南極的內心狀態。對我來說，這次南極之旅的意義不僅在於去南極的海里自由潛水，或是掌握了哪些新的冰潛技巧，而是我最終學會了，面對未知的、隨時有可能出現意外的極寒環境，要不斷訓練自己，去跨越心理上那種本能的恐懼感，盡量放鬆，等待身體從疲累、寒冷或其他非正常的狀態下自我調整、恢復，然後充分利用有限的時間，去工作、潛水，探索冰山底下的樣子，去看水裡的生物。

我總認為，穿越恐懼後，一個人會有多大的潛能，他/她自己是不知道的。這就成為了我的動力。

「Harbor House Life整個團隊的做事態度，尤其是Edmund的正能量，深深地感染了我。」

在成功穿越德雷克海峽之後，大家一起暢飲慶祝

J：在旅行結束之後再回顧，你認為Harbor House Life團隊在行程中給了你怎樣的支持？

L：我很感謝Harbor House Life的整個團隊，因為他們在整個籌備過程中，包括行程的計劃、嚮導的選擇、裝備的準備方面都投入了大量的時間和精力，我也借鑒了他們的很多方法和經驗，因此，與這樣的團隊同行也讓我感到格外安心。

尤為值得一提的是，無論是完成某項工作或是達到某個目標，Harbor House Life整個團隊都對質量非常重視，這樣的做事態度，是令我感觸最深的地方。打個比方，哪怕要花去比預想中多五倍的時間或精力，然後讓事情的結果——例如拍到更多的動物、或是讓畫質更清晰——提高10%左右的程度，他們也會毫無猶豫、不遺餘力地去完成。

為了更好地拍攝這隻難得一見的帶豹紋的海豹，團隊中的攝影師兼製片人Dan特意在潛水中途返回船上，取回更大的相機來拍攝

J：你也被這樣的精神所感染。

L：因為他們的這種精神不僅體現在紀錄片的拍攝中，也體現在從組織活動到設計路線的方方面面，這為大家彼此帶來一種無比堅強的凝聚力。你會從團隊的每個人身上都感受到這種「想要做得更好」的不懈追求，但創始人Edmund Jin給我的印象尤為深刻。

在南極中的某一天，我們登上一座有一定坡度的小雪山，當晚紮營住在山上。這時，會單板的Edmund說想在這裡滑雪。於是，我們就看著他踩上滑雪板，從剛花了近兩個小時爬上來的山頂，二話不說就滑下去了，可能不到2分鐘就滑到了山腳下。因為南極的雪山不會像雪場一樣配有纜車、升降梯等，他只能扛著雪板自己爬上來，再到山頂又是兩小時後的事情了。這時忽然有人說，應該從船上帶些啤酒來慶祝一下。然後，Edmund就默默地踩上雪板，再次滑了下去，又過了兩個小時，他拿著啤酒回來了，還開玩笑說自己是「南極快遞」。

Edmund在南極滑雪

我記得，Edmund那天為了滑雪，在那座山坡上上下下一共爬了四趟……為了自己渴望達成的目標、做成的事情，一切阻礙或困難都不是問題。這種精神真的很正能量，也讓我很受鼓舞。

「我很感激自由潛水帶給我那麼多與動物相遇的經歷。」

J：如今你已經是職業的自由潛水運動員，那麼是否還會從享受樂趣的角度，前往哪些適合自由潛水的其他地方旅行呢？

L：在賽季期間，大部分潛水活動當然還是以訓練為主，但我們也會在訓練的間隙，潛水去看看鰩魚、黃貂魚等。不過，一般只有在賽季結束後，我們才會安排外出旅行，專門去到某個地方，下潛，觀賞或拍攝水下的動物。

J：曾聽很多自由潛水者說過，這種運動是接近海洋動物的最好方式？

L：是的，觀賞在海里生活的大型動物的最好方式，就是自由潛水。我是一個很喜歡野生動物的人，因此，我很感激自由潛水帶給我那麼多與動物相遇的經歷，也非常願意繼續到世界的各個地方，去看那些我還沒看到或還沒看夠的動物。

陸文婕在海水中接近魔鬼魚

J：比較喜歡看哪種海洋動物？

L：目前，我最喜歡看的動物是南極的企鵝，當然，在南極一直都有看到它們，但還覺得沒看夠——因為它們在陸地上的樣子實在是非常、非常的可愛。

它們就像喜劇演員那樣，在岸上一搖一擺地走，忽然「啪」地就摔倒了，摔倒之後，它們有時不會馬上站起來，而是就保持著那種姿勢，用肚皮貼著地面，一蹭一蹭地往前「挪」，挪一段距離後站起來，再一搖一擺地走幾步，然後不知什麼時候又「啪」地摔倒了……不過，別看它們在陸地上樣子憨憨的，到了水裡，它們可是非常厲害的「閉氣潛水員」，有科學家研究過，帝企鵝的最大潛水深度可以達到水下五百米。它們在水下穿梭的速度很快，敏捷又靈活，更像是魚而不是鳥，這種景象只有在南極才能看到。

企鵝入水後一改岸上的笨拙，身手變得十分矯捷

J：除南極之外，對於潛水看動物，你有沒有哪些推薦的目的地或是可以分享的經驗呢？

L：例如在夏威夷的很多潛點，你能看到海豚、魔鬼魚等，海豚在海洋里很親近人，願意跟人玩耍；在斯里蘭卡可以看鯨魚，在湯加還可以看座頭鯨。我最震撼的一次經歷是今年3月在斯里蘭卡看藍鯨，藍鯨被認為是地球上現存最大的動物，當然，看到它之前需要付出很多辛勞。

因為藍鯨很害羞，在水中運動的速度又極快，為了能夠在它的航向中的某一位置上和它相遇，我們要花大量的時間和精力去「追」：譬如在很顛的快艇上，頂著烈日坐上8、9個小時；到了預設地點，也只能憑著對於藍鯨方位的猜測，不停地跳到水裡、下潛，大部分時候自然是什麼也看不到，只好爬上船休息，然後再跳水、下潛……

但，當你最終看到了它之後，你會覺得特別感動。我看到藍鯨時，和它的距離大概十米左右，它的尾巴很大，有5、6米寬，在遊動的時候會一起一伏地打水，我看著它的尾巴從我身後的頭頂上方抬起來，又從前面打下去，然後我就會感到一股力量很大的冷水流，因為它在打水時相當於把溫度不同的海水層混合起來。它的體型十分龐大，身長大概有20多米，就像你站在屋內，看到天花板上飛過一艘巨大的飛船，那個場景真的非常震撼。

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