別拿駝背不當回事，做好這個動作讓你從此腰身挺拔！
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現代人其實多少都會有一些駝背的現象，這和人們的日常生活工作有關係，在桌子面前長時間的久坐，同時加上不正確的坐姿，出現駝背是必然的結果。
可是在進行健身訓練的時候，因為腰椎的位置不正，甚至會影響到胸椎在進行諸如深蹲、卧推、引體向上等項目成果，原因在於胸椎的存在是專門用來為軀幹提供旋轉、伸屈、彎曲等作用，所以胸椎必須要有高度的靈活度，而腰椎則是為了保證軀幹的穩定而存在的，二者相得益彰，如果在進行卧推、深蹲等項目時看到自己的背部下方有痛感，就是因為胸椎的過度僵硬影響到了腰椎。
所以，調整好胸椎則成了當務之急，比較推薦使用引體向上作為主要動作，因為引體向上是一個要求胸椎處在一個完全伸展的狀態，而這個要求恰好可以滿足糾正胸椎位置不正的狀況，在做引體向上的時候，有一點是需要牢記的，含胸駝背的引體向上根本起不到任何作用，因為該動作的主要動力源是來自於肩膀以及髖關節，如果不能保證姿勢的正確，那麼糾正胸椎也就無從談起。
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