介紹一些夏季保健，對人們的夏季保健頗有裨益

祖國醫學有「天人相應」的養生之說，就是說人體要適應自然環境、季節氣候的變化。在日常生活、飲食、起居等方面隨著自然環境、氣候、萬物的變化而作出相應的調整，做到「人與天調」，就能遠離疾病，增進健康。夏季陽氣旺盛、萬物生機活躍，人體新陳代謝旺盛，是小兒生長發育的良好時機，同時也是一些疾病的多發季節，做好夏季常見疾病的預防保健十分重要。

夏天是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛時期。而寒邪非常容易損陽氣，讓整個人變得倦怠無力。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同樣會侵襲體內，身體會出現明顯的寒象。

因此，人體要順應自然，該熱的時候就得熱，該出汗就得出汗。夏天不熱著過的話，勢必要生病。夏天晝長夜短，暑氣灼人，養生保健尤其重要。然而，許多人習以為常的保健方法實際上是不科學的。下面介紹一些夏季保健，對人們的夏季保健頗有裨益。

1、吹空調，不如流一身汗

古語有個說法，叫「冬不爐，夏不扇」。意思是說，冬天不要過分接近火爐，不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁兒的扇扇子，應讓身體自然排汗。

人本身就是要順天時，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗炎熱的考驗，讓身體多出出汗。而如今我們夏天空調，冬天暖氣，太舒適了，身體遲早會出毛病。　所以，夏天就應該讓自己大汗淋漓，身體才痛快！

2、喝冷飲，不如喝熱茶

夏天很多人會喝冰鎮飲料來消暑，殊不知如此最傷脾胃。雖然天氣熱，其實喝熱茶比喝冷飲更解渴更養生。　一杯熱茶，出點汗，悶熱之氣得以宣洩，頓時就會感覺清爽無比。

3、涼水沖澡，不如熱水泡腳

從中醫的角度來說，大熱天的，全身毛孔處於打開狀態，這時立即沖涼，寒濕之氣就會侵襲人體，導致風寒濕邪。　夏季「熱養」不如多用熱水泡腳。熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，促進身體氣血循環，增強新陳代謝，修復身體細胞。

4、吃冷盤，不如泡生薑水

夏季很多人通過吃冷盤解熱氣，更有甚者還把冷盤放到冰箱里凍一凍再吃。這其實大錯特錯，吃冷盤與喝冷飲一樣，耗傷脾胃，不如多喝點生薑紅糖水。　「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方」，夏天就應該用姜等食物來溫中散寒，把生薑、大棗一起煮水，調以適量紅糖，溫中散寒，健運脾胃。

5、露臍裝，不如換常服

在夏天，女性更需要「熱養」。女性的熱適應比男性差，尤其是體質比較寒的女性，更該注意避免受涼。　因此，夏日裡女性要注意腰、腹、腿足及後背的保溫。建議換上平常的夏裝即可，不可追求標新立異而總穿露臍裝。

夏天「熱」著過，才養生！有句老話叫「夏天不熱，冬天不冷，遲早要坐病」，就是這個道理。

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