致運動員：訓練不需要多高的天分，只要……

剛進入專業隊時，大家都是興奮的，但過了一段時間後，很多小隊員就會發現出成績難，擔心自己沒有基礎、天分，擔心被教練批評；還有的隊員進入瓶頸期，比賽失誤一兩次，就認定自己不是這塊料，總想著放棄……其實放棄是最簡單的事情，遇到困難就放棄，會一事無成。

其實，作為教練，不需要隊員無師自通，也不需要多高的天分，只要做到：

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按時訓練

訓練就像上班，要按照計劃，每天進行。如果不能持之以恆，天晴嫌熱，下雨嫌麻煩，三天打魚兩天晒網，安排訓練不是遲到就是「生病請假」，每次都把之前的東西忘光，每次都是從頭開始，很難學得會。

不要以為自己多辛苦多累，除了比你優秀的人還在努力，你的教練也一直在場下盯著你，汗流浹背指導你技術動作，時刻提醒你注意細節、指出你的錯誤。所以為了你自己，為了教練，為了家長，既然選擇了這條路，就請你一定堅持下去。

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聽教練的

當你訓練的時候，你會發現，對你要求最嚴的人，是教練，批評你最狠的人，是教練，為你比賽擔心煩惱的人，是教練，退役後不捨得你的人，還是教練。

每個教練都帶過很多批學生，經驗豐富，身經百戰。訓練中能走的捷徑教練一定會帶你走，而不能耍的小聰明一定不要自作主張。

教練的目的只有一個：幫助隊員提高成績。動作要掌握哪些基礎，哪些細節，比賽要注意什麼等，都是多年教學積累，記住教的每個動作每個細節，比賽漲成績是不成問題的。

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用心去學

來訓練，不能出工不出力。訓練是需要你去吸收消化實踐的一個過程，你不思考不變通，你就很難進步。別總纏著教練問來問去，問什麼通關秘籍，走後門什麼的。訓練訓練，就是練習，練習，反覆的練習。刻苦勤奮缺一不可。

有的人，人在訓練場上，心卻飛到十萬八千里之外。既然放棄了自己休閑娛樂的時間來訓練，那麼就好好珍惜。

訓練久了，要有意識地去記，學會自己判斷，不要習慣依賴教練的提醒，不然一定會無法進步。

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放平心態

在訓練過程中，或許走過不少彎路，也曾原地踏步，彷徨不止。但任何事情都少有一帆風順的，事物的發展都是波浪式的前進或螺旋式的上升，請別放棄，累是因為你們正在走上坡路，正在進步。只要確立好自己的目標並為之不懈努力，成功遲早屬於你。

在教練眼中，每個隊員們都有無窮的潛力，都有提高成績的能力，不要感到壓力太大，更不要認為一兩次發揮的不好而感到惶惶不可終日，想著回頭，比賽發揮的好，不是隊員天分有多高，而是心理素質好，心理素質是經過平常的鍛煉才會慢慢強大起來。

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