要想腎臟健康還需做到以下幾點

腎臟的主要工作是將人體不需要的廢物和多餘的水排出體外相當於是人體里的「清潔工」，一旦人們生活習慣不好將會導致「清潔工」生病或罷工，所以我們必須得重視腎臟的健康。要想腎臟健康還需做到以下幾點：

1、勿濫用藥物

有些人從朋友那聽到一些「偏方」或從電視上看到中藥方，沒有經過醫生診斷，直接到藥房抓藥，造成腎損傷。因此，不能靠感覺或「偏方」亂用藥，一定要遵從醫囑。

2、勿大量喝啤酒

對於腎功能不好的人來說，大量喝啤酒會導致體內尿酸大量堆積，堵塞腎小管，導致腎臟受損。

3、勿吃太過油膩

肉食中含大量的蛋白質，蛋白質在體內會被分解成為含氮的物質從尿液中排出。因此肉食吃多了，會讓尿中氮元素含量增加，加重腎臟的負擔。

4、減輕壓力

工作壓力大會導致腎臟問題，調節壓力需藉助外力和內力。外力就是身邊的親朋好友不要給精神壓力過大的人施壓，並要幫助分擔壓力；內力就是自我調整，比如轉移注意力降低壓力等。

5、勿暴飲暴食

現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的「美味」，攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度會增加腎臟的負擔。每日三餐飲食要合理，早上吃得稍微豐富一些，午飯吃七八成飽，晚飯少吃一些。

6、勿憋尿

有些人因為工作節奏快、工作量大，經常憋尿，膀胱尿液瀦留易導致細菌繁殖，就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。嚴重時，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能。

7、不重視常見病

部分人患有高血壓、糖尿病，但由於沒有癥狀就不加以控制，任其發展可導致高血壓腎損害和糖尿病腎損害。患有慢病一定要重視複查和按時服藥。

8、不重視體檢

感覺沒病並不等於真的沒病，許多疾病在初期甚至中期都可能沒有任何不適或者自覺癥狀輕微。因此不能過於依賴自己的感覺，要通過專業的體檢來檢查和發現疾病。建議每年體檢一次。

提醒：一旦出現常見的異常者，比如水腫、尿頻、夜尿增多、尿液顏色改變、尿液中泡沫增多(泡沫尿)、高血壓、貧血等，應及時到醫院做尿檢、B超檢查以及腎功能檢查

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