雞湯具有溫中益氣、補虛填精、益五臟健脾胃及強筋骨等效果
想健康，多粥湯。尤其在寒涼的冬季，各種湯成了不可缺少的美味。湯的種類不同，保健作用也各異。12月末，給大家介紹幾款冬天常禦寒保健湯。當歸生薑羊肉湯--補中益氣配料：羊肉250克、清水250毫升、當歸15克、姜、蔥白及鹽適量。做法：羊肉涼水下鍋水煮去血沫，放入砂鍋加當歸等中火燉一個小時。
營養師點評：「當歸生薑羊肉湯」是醫聖張仲景的中醫名方，適用於寒性的疝氣、腹痛、兩脅疼痛以及婦女產後的調理。《本草綱目》記載:羊肉「能補中益氣，主治虛勞寒冷、丈夫五勞七傷」。
雞湯具有溫中益氣、補虛填精、益五臟健脾胃及強筋骨等效果。用烏雞煲湯有傳統，研究證明雞湯具有緩解感冒癥狀、消除疲勞、促進機體新陳代謝及有助於提高人體免疫力等功能，遠離流感病毒。主要用於病人恢復健康，補充營養，產後婦女恢復體力，運動員提高身體素質。
排骨藕湯為湖北人的最愛，在陰冷的秋冬季節，喝上一碗溫暖的排骨藕湯，會讓人感到無比的滿足。選用豬小排，這樣既兼顧了肉香和骨香，湯汁也不會顯得油膩。
※「食療葯膳」阿黑豬蹄湯！湯性平和，味道鮮香，能健脾胃、補肝腎、益精血、強筋骨、潤肌膚等！
※「食療葯膳」該湯既有栗子的甘香粉甜，又有豬蹄的嫩滑彈牙，還能補氣健脾、補肝腎、益精血、潤肌膚、強筋骨等，適宜冬季一般人群服食
※補肝腎、益精血、強筋骨！這款湯最適宜血虛頭暈、鬚髮早白、腰膝酸軟的你
※秋冬平補靚湯！能補脾益肺、補肝腎、強筋骨、壯腰膝，尤宜於久坐一族食用
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※中醫認為萵筍味苦性寒有益五臟通經脈堅筋骨、開胸膈、利小便等功效，還助降血壓和血糖
※「國慶節」黑豆、首烏、竹絲雞煲出來的滋味靚湯，能補肝腎、益精血、強筋骨，血虛頭暈、鬚髮早白、腰膝酸軟的您最適宜飲用啦！
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※中醫藥酒方 接骨至神酒 功效：補肝腎 強筋骨 舒筋活血 頸椎病
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※補腎精強筋骨的黑豆板栗湯
※食黃鱔強筋骨、除風濕
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※酒里泡點它，滋肝補腎更明目，外用效果能強筋骨
※一味葯可泡酒，是補肝腎、強筋骨良藥，還能延年益壽
※生薑燉雞 活血脈、強筋骨
※這肉比豬肉貴，營養價值比豬肉高，既能補氣養胃，還能強筋骨
※益精氣，堅筋骨-杜仲