長期坐在辦公室，一不小心就坐成小「腹」婆。如何才能減肥減肚子，一展自己腰身呢？
說到夏季減肥的要點，當然是減小肚腩了，尤其是長期坐在辦公室的白領們，一不小心就坐成小「腹」婆。如何才能快速減肥減肚子，一展自己腰身呢？
長小肚子的一個很重要的原因就是腹部一直處在放鬆的狀態。要想減肚子上的那一層「游泳圈」，腹部就需要發力。不管是站著還是坐著，保持背部挺直、收腹的姿勢，不僅鍛煉到了肚子，整個人看上去也會更加有精神。
首先打開雙腿與肩同寬，然後彎曲膝蓋跪在地面上，小腿面貼著地面，身體挺直，大腿和上半身在同一平面上，雙臂自然垂放。低下頭，同時抬起雙手在身前，慢慢放下雙手，使雙手放在地上。
在練習這套動作的時候，腹部可以得到拉伸，鍛煉到腹部的肌肉，並且有助於促進血液循環，暢通腸胃，注意這套動作不能在飯後立刻進行，可以在午後空閑時間或者是晚上睡覺之前練習。
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