性感少女臂養成，只需8個動作，你也可以！
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女神范冰冰的手臂一直是招黑屬性
就連自己也忍不住吐槽幾句
但其實，沒有經過ps的照片里，她的胳膊呈現出了這樣的形態：
恍恍惚惚紅紅火火，所以范冰冰的胳膊到底有多粗？？
前兩天的康熙來了，范爺主動和小s吐出了實情
雖然大片可以P，但生活中總還是要見人吧，所以這麼多年范冰冰是怎麼過來的？到底有哪些比偽裝者還厲害的技能把她弄的胖瘦難辨？
一組動作來幫助鍛煉手臂
每個動作做15次
8個動作每個都要做3組哦
手心朝內，
2個手臂盡量向後抬高
不要高過肩膀
重心放在前面的腿，動作要緩慢
注意右臂保持伸直
啞鈴握緊些，別手滑
舉高和收回要注意與肩同寬
和第一個動作類似，不要漏掉哦
第3個動作的反向，也是注意手臂打直
最後一個動作，
歇五分鐘再繼續下一組吧
本文由由小瑜娘@養顏瑜伽編輯
養顏瑜伽｜ 瑜伽生活，此刻開始永遠不晚
-Namaste-
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