產科醫生告訴你：夏季坐月子最難熬的事，你可能根本不必經歷！

最新 06-03

坐月子本來就是一件辛苦事，如果剛好趕到夏天，那更是一種折磨。夏季坐月子最難熬的事情是哪件？可能你根本就不必受這種罪！

一、不洗頭、不洗澡

夏天本來就容易出汗，動不動就一身黏膩，坐月子期間還不讓洗澡，這可苦了新媽媽。頭髮油成一縷一縷的，還沾灰塵；身上也是一股汗臭味，三米之內，無人敢接近。

其實月子期間不能洗頭、洗澡時錯誤的說法，只要控制好水溫，清洗時間不要過長，清潔後及時擦乾，避免感冒就可以。

二、喝大量催乳湯

催乳湯一定是多半新媽媽最恐怖的記憶，明明沒有食慾，還硬逼著喝下一晚晚油膩的湯。老人一直念叨著「不喝湯沒奶，寶寶吃什麼呀」，卻一點都不照顧產婦的胃口，真讓人委屈。

產後是不能立即喝催乳湯的，至少要等到三天以後才能喝。促進乳汁分泌最好的辦法就是讓寶寶多吸，寶媽們可以試試哦！

三、不能吹空調

老人常說「月子要捂」，不讓吹風就算了，有些甚至還不讓穿短袖，夏季能悶出一身痱子。在這種情況下坐月子，說是度日如年一點都不過分。

雖說產婦不能吹風，但房間里開著空調是沒影響的，只要不直接對著風口吹就可以。

四、哺乳疼痛，早開奶

產後最難的就是睡個好覺，半夜頻繁起來餵奶，都快神經衰弱了。更可怕的是餵奶疼痛，乳頭皸裂時寶寶吸一次就出一次血，比分娩還難熬。

五、"菜越淡越好"

產婦在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內容易發生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利於體力儘快恢復。因此，應該在菜里適量加鹽，但是要少吃。在餐後多飲水，多吃水果，即能補充維生素又有利於下奶。

六、"不能刷牙"

現代醫學認為，產婦在月子里一定要刷牙漱口，不然的話牙齒反易被損害。產婦在月子里每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，並引起口臭、口腔潰瘍等。

月子里一定要天天刷牙。只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。但需要注意以下幾點：

1、在孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衛生，避免使牙齒受到損害。

2、產婦身體較虛弱，正處於調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

3、每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜後再刷一遍。

4、可在產後3天採用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠於手指上並充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒鬆動。

七、產後要收肚子

為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流，變成惱人的大肚子。