千奇百怪的夢，如果常夢到這些就有必要去看看醫生了

夢是睡眠中出現的一種生理現象，是一種十分獨特的心理狀態。人之做夢，是因為人在睡眠狀態時大腦皮層沒有完全處於休息（抑制）狀態，有些部位仍有一定的興奮活動，外界和體內的弱刺激到達中樞神經與這些部位發生某些聯繫時，就可以產生千奇百怪的夢境。

人生約有三分之一的時間是在睡眠中度過的，而夢境又是與睡眠密不可分的。睡眠可分為眼快動期（REM）及眼非快動期（NREM）。REM的睡眠特點是：儘管身體屬於深睡眠狀態，但腦波的活動與清醒時相近，故稱為「身體睡眠」；而NREM睡眠時，腦波活動幾乎處於停止狀態，所以稱為「大腦睡眠」，後者又分為四個相。兩種睡眠交替出現，每周期約有眼非快動期60～90分鐘，眼快動期15分鐘，每夜睡眠約4～6個周期。

俗話說，日有所思，夜有所夢。通過睡眠實驗測知，人生的十五分之一時間是在做夢。日本福島縣立醫科大學的香山教授認為，夢有兩種，即REM睡眠時的夢和NREM睡眠時的夢，前者常常是脫離現實、異想天開的怪夢，約佔80%，而後者比較簡單和符合實際，數量也少得多。

有人說，他從來不做夢，其實不然。著名夢研究專家、日本國立精神神經中心武藏醫院院長大熊輝雄說，根據實驗證明，處於REM睡眠狀態時，幾乎人人都在做夢，只不過有時做了夢，沒有留在記憶里，醒來後無印象罷了。另外，通過測量腦波發現，凡是鳥以上的高等動物都會做夢。

做夢會影響休息嗎

「做夢會影響休息」，這是誤解。如果用藥物抑製做夢，這會破壞正常睡眠周期的長度，結果當睡醒來的時候，就有一種如同沒有休息過的感覺。有人做過這樣一個實驗：在經儀器測知做夢時，立即將實驗者喚醒，連續10餘天后，他們變得消沉、暴躁。當任其繼續做夢之後，不適癥狀消失，情緒好轉。可見做夢能定時興奮大腦神經，消除情緒上的不愉快，發泄生理衝動，暴露秘密思想，緩和緊張情緒，從而有助於維持心理平衡。

做夢不會影響大腦休息，相反利於產生某種特殊蛋白質，這種蛋白質可以用來積累、整理、儲存來自外界和機體內部的信息。另外，人的睡眠節律隨年齡而變化，嬰幼兒幾乎整天都在睡眠，而且其中1/2～1/4為REM睡眠，而成年人僅佔1/5，嬰幼兒的REM睡眠時間明顯多得多。據此推測，做夢對嬰幼兒的大腦和身體生長發育具有密切關係。

做夢會激發靈感

北宋著名文學家歐陽修曾說過：構思文章最好的地方是馬上、枕上、廁上。日本創造開發研究所進行的一項以821名實業家和職員為對象的調查結果表明，容易使人產生靈感的三大場所依次為床上、步行和車船上，與歐陽修的說法不謀而合。

古今中外不少文人、科學家，由於專心致志，冥思苦想，故常出現怪夢，並從中得到靈感和啟發，取得創造性成果。唐朝杜甫得知好友李白流放夜郎後，思念不已，終於魂飛夜郎，寫下膾炙人口之篇《夢李白》：「三夜頻夢君，情親見君意！」感人肺腑，至性至情。李白也是夢仙，《夢遊天姥吟留別》就是他根據夢中景物而寫出的傑作。作品中描繪出虹飛霓躍，龍吟鳳舞的幻景，瑰麗奇偉。

著名化學家門捷列夫就是因夢見許多化學元素排列成周期形式，進而啟示他完成了元素周期表的排列。德國化學家凱庫勒研究苯分子的結構式時百思不得其解，有一天他夢見了一條蛇正在咬它自己的尾巴，從中受到啟迪，終於發現了苯環閉合鏈的化學分子結構，解出了一道舉世難題。作曲家塔基尼有一次夢見自己把小提琴交給一個魔鬼演奏，魔鬼演奏出了美妙的旋律，他醒來後，立刻把魔鬼演奏樂曲記錄下來，創造出流傳於世的《魔鬼之歌》。

最新科學家研究表明，做夢也包括大腦有意識的活動，甚至在夢中解決問題。這說明上述例子並非是絕無僅有的。美國加州大學科研人員對36名男性進行了大腦新陳代謝的研究。參試者在實驗室里度過一整夜，當腦波和其他生理跡象顯示睡眠開始處於眼動快期和眼非快動期時，研究者給他們注射了放射性葡萄糖同位素。

40分鐘後，研究人員喚醒參試者，要他們說出夢的內容、想法及有關夢的感覺，同時立即用正電子發射斷層照相術對大腦進行掃描，以測定大腦各部的葡萄糖使用率，然後與白天清醒時的測定數據進行對比分析。

結果表明，醒著、睡眠時的眼快動期和非快動期的大腦利用葡萄糖的模式不同。大部分擔心和敵意由眼快動期（做夢時）引起，而這與大腦前額區的葡萄糖利用有關，類似參試者清醒狀態談話時的大腦葡萄糖代謝情況。大腦前額區功能主要是思考問題，研究者認為，在眼快動期做緊張的夢時，大腦肯定在進行有意識的、解決問題的思維活動。

常做噩夢需就醫

調查證明，夢常常能反映出人身心的秘密，在一定程度上預告生理上和心理上的危機。日本東京梅田醫院心理學家山本晴義在臨床中發現，厭食症患者常夢見在醬湯中游泳、天上掉下香蕉、饅頭裡爬出蟲子等；而貪食症患者則經常有自己飄上天空，身體被風吹得像樹葉一樣飄落並變小的夢；離婚不久的心理疾病患者大多會做與性有關的夢。

美國有12%的成人和兒童每周至少發作一次嚴重的頭痛，這些患者一旦夢到耳旁喇叭鳴響或子彈從頭部穿過，或魚從頭部鑽出，則意味著頭痛病即將發作。

青年人如常做大吃大喝、飽餐一頓的夢，則很可能是胃或者十二指腸潰瘍的先兆。老年人如常夢見被人追逐、東搖西晃、頭重腳輕，醒後頭暈、心慌、虛汗則提示有動脈硬化、冠心病和中風病變。孕婦如夢見河裡小魚不動或死亡，說明胎兒可能出了問題，要流產了。老是做噩夢（如夢到受人攻擊或恐怖）的人，很可能是精神疾病的預兆，經常做夢受到拒絕、批評或者罪惡感、屈辱感，是抑鬱症患者的典型癥狀。

夢是人生的體驗之一，也應該是一種愉快的享受。當然，如果人們在睡覺時常做一些可怕的噩夢，這就有點令人煩惱了。據美國的一項調查發現，10%～25%的大學生每月至少做一次噩夢，每個學生一年平均做5～10次。在220名畢業生中查得那些感情脆弱、敏感、憂鬱、愛好藝術、擅長創造、精神分裂症及奇思怪想者特別好做噩夢。

對於兒童來說，4～6歲時最易做噩夢，到了6～12歲，約1/4兒童有噩夢。噩夢纏身不僅影響睡眠質量，使人抑鬱、焦慮及性格改變，而且在夢中會出現心跳加快，血壓升高，交感神經系統過於活躍興奮，使身體處於一種應激狀態，對健康不利。

如身體無潛在的疾病，常做噩夢，應注意消除一些誘發因素，如白天精神過度緊張，心理壓力太大；睡前吃得過飽，睡前吸煙、飲酒、喝咖啡及觀看恐怖影視和書刊等。

做夢是一個普遍而又神秘的生理現象，它的五彩面紗正被科學家漸漸揭開。可以想見，一個人人都能做甜蜜的夢的日子已經為期不遠了。

作者：歐陽軍

文章內容來源：《醫食參考》

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