產後胖媽用兩個月的瘦身經歷告訴你，如何做到健康瘦身不反彈

我是屬於從小就胖的，但是也不算太胖，記得當年看「那些年，我們一起追的女孩」裡邊有一句名言每一群一起長大的人里都有一個胖子，而我，就是我們這一群朋友里的胖子，身高160，體重常年120左右徘徊，記得有一年夏天體重達到了瘦的巔峰，114斤，當時真的覺得特別自信，但是還是悲催的被我一點一點吃回來了。

結婚後我就懷孕了，整個孕期沒人照顧，自己做自己吃，也沒有控制，臨生頭一晚在醫院稱體重，180斤的體重赫然出現在眼前，把我嚇了一大跳，老公也嚇了一跳，第二天剖腹產生下了我家寶貝兒子，重8斤1兩，我媽取小名八一，哈哈

剖完第二天讓下床走動，我讓兒子姑姑扶著我去稱體重，154斤，月子里婆婆也沒有太用心對待，出月子稱體重144，一個月子又掉10斤，出月子之後婆婆走了，我媽來看我，實在心疼我自己一個人帶孩子，就把我帶回家幫我帶孩子，然後，又被補到了150斤。

這兩年多反反覆復一直在150左右徘徊，現在兒子兩歲七個月多了，前幾天上稱一稱，152斤多，被驚到了，又想到這兩年多，由於肥胖給自己身體帶來的傷害，所以，下定決心要減肥。過量節食，減肥產品，錯誤減肥方法讓我身心疲憊很多朋友都關注減肥，網上有各種各樣的方法，我也跟著學，還在淘寶買了比較便宜的減肥chanp吃，吃了不僅沒有效果還搞亂我自身正常代謝後，而且比以前還胖。之後我又花了一個月工資買了一台跑步機，大家都知道運動減肥的效果很慢，再加上上班的勞累，根本就堅持不了，很快這個就成了擺設。於是我又開始節食，很快效果來了，輕了6斤左右，可是沒想到幸福來得快消失得也快，往後只要我吃一點東西，體重就是以一天2.3斤的速度漲，這簡直是種精神折磨。也讓我的生活變得很不規律，胃痛也跟著到來，誰想變成一個一輩子都只能吃早飯的人？老公看我這樣非常不忍心。可我又不想放棄，於是我又開始幫我尋找有效又健康的減肥途徑。終於找到了一位體重管理師朵朵，我的減肥也總算是步入了正軌。

朵朵跟我說過度節食+過量有氧只會導致體脂越來越高，不僅會讓你越來越容易胖，而且對身體損耗非常非常大，對減肥的寶寶們一定一定不要走這條彎路。老師在詳細了解我的身體情況後，給我詳細的分析了我發胖的原因後，推薦我使用食療的方法減肥 ，並且給我制定了詳細的減肥方案 ，包含每天怎麼飲食，怎麼合理的搭配運動等。經過2個月的代謝調理+運動，我成功減肥48斤，現在穩定在104斤。每次回家我都能從家人朋友鄰居的嘴裡聽到「你又瘦了」。

老師還告訴我：為什麼有些人可以吃一堆卻沒有胖一點起來，而有些人誇張的說連喝口水都會長肉？其實答案很簡單，這是因為人與人之間體內新陳代謝的速度不同。減肥不管基礎代謝率真是亂來，就算你不貪吃、愛運動，體重還是只升不降哦！

下面共4個動作，每個動作15~20次，每次做2組！想要瘦大腿，就趕緊練起來！

動作1：

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動作2

動作3：

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動作4：

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since19900朵朵

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