水喝多了也會中毒？

水是地球上最常見的物質之一，也是所有生命的源泉。尤其在夏天，人們很容易口渴。很渴的時候恨不得一口氣把水喝完。

雖說水是個好東西，但喝水也要適量，正常的水分攝取，可維持人體基礎新陳代謝功能，保持心血管穩定正常運作，促進體內排毒。喝太少水和過量水，均不利於健康。

一項研究顯示喝太多水會導致潛在的水中毒。水中毒是一種因為人體攝取了過量水分而產生脫水低鈉症的中毒癥狀。雖然水中毒致死的機會非常低，但仍然是有可能發生的。　

一種說法是，由於人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升，一旦攝取了超過這個速度的水分，過剩的水分會使細胞膨脹，從而引起脫水低鈉症。

另一種觀點認為，喝太多水會造成吞咽反射機制受抑制。

據「每日科學」網站報道，墨爾本莫納什大學做了一個研究，研究人員要求參與者在兩種條件下喝水，其一是在運動後，他們感到渴時喝水；隨後參與者被說服喝過量的水。結果顯示，過度飲水後使大腦吞咽機制工作量增加了三倍。

研究發現，一下子飲用過量水後需要用力吞咽，這意味著人體不得不克服某種阻力。法雷爾說：「這與我們的觀點是一致的，過量喝水，吞咽反射受抑制。」

他還表示，「馬拉松運動員在有某些情況下飲用過量水後死亡，這是因為他們盲目遵循應該大量飲水的建議，最終飲水量遠遠超出身體所需。」

那麼我們一天該喝多少水好呢？

醫生表示，水分攝取量要根據每個人的年齡、體型、性別、體重、體質等有所不同，最重要的是，還要考慮腎臟功能或其它病症。在正常的新陳代謝下，每天至少要有1000毫升的尿液，才能排除當天所製造的廢棄物。如出現下肢水腫或短促呼吸時就得減少鹽分及水分的攝取；如有心肺積水時，甚至要將每日攝取水量控制在500ml以內。因此若有疾病狀況，最好請教醫師再決定是否增減喝水量。

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