母乳餵養的寶寶還要不要吃鈣片？

母乳是嬰兒是嬰兒最好的食物，而社會也一直推薦用母乳哺育幼兒，母乳不僅營養豐富，而且含有的免疫球蛋白可以有效預防及保護嬰兒免於感染及慢性病的發生。既然母乳這麼好，那麼，母乳餵養的寶寶還需要補鈣嗎?

母乳餵養的寶寶會不會缺鈣這個問題應該說是因人而異的。因為寶寶是否缺鈣首先取決於母乳餵養的媽媽是不是缺鈣。如果媽媽缺鈣，寶寶也容易缺鈣。有的媽媽雖然不缺鈣，但是如果寶寶生長發育速度過快也容易出現缺鈣問題。因此每個寶寶的情況都不一樣，純母乳餵養並不一定能為寶寶不缺鈣保駕護航。

由於媽媽們母乳內鈣含量有細微差別，寶寶們的哺乳量不同，因此從母乳中得到的鈣量也不同。為了增加母乳中含鈣量和預防乳母的骨質疏鬆，建議乳母們適當服用鈣劑，以達到《中國居民膳食營養素參考攝入量》推薦的乳母每日1200毫克鈣的攝入量。每100毫升母乳中大約的含鈣量為30毫克，且母乳中鈣的吸收率較高，能達到60%以上。因此，如果媽媽補鈣，母乳量充足，寶寶吃的好，原則上可以不再給寶寶口服補充鈣劑。

但母乳中維生素D的含量遠不能滿足寶寶需要，因此，在無充足陽光照射(陽光需直接照射寶寶皮膚)的季節，皮膚不能吸收足夠的紫外線產生足夠的維生素D，還是推薦口服補充維生素D劑的。一般足月兒從生後1個月開始補充，但對於自我產生維生素D能力不足的早產兒，建議提早到生後2周即開始補充維生素D。

補鈣並不是越多越好，過量補鈣還可能對孩子造成危害。實際上，1歲之前的寶寶，不論是喂母乳或配方奶，奶中已經有充足的鈣，只要規律的給寶寶補充維生素D，寶寶是不會缺鈣的，所以1歲之前的寶寶是不需要補鈣的。2歲以上的寶寶，只要每日都有喝充足的奶，每日2杯(1杯為240ml)左右，再吃豆類和綠色蔬菜，裡面也有充足的鈣，也無需額外補鈣。

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