夏季孕婦吃什麼食物好？

夏天空 氣濕度大、氣壓低，很多人容易出現心慌和憋氣的癥狀。對於孕晚期的孕婦(特別是32至34周)，這種癥狀更為明顯。如果孕婦頻繁出現這種癥狀，或是孕婦孕 前就有心臟的某些疾患，應準備家庭用氧氣袋，同時注意觀察胎動和胎心的情況，盡量選擇家庭用的胎心監護儀，做好母嬰的監測。

　　夏季孕婦吃什麼食物好？

　　1、香蕉

　　香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝取葉酸食物，對新生兒的血管神經發育有很大的幫助。

　　2、草莓

　　草莓富含維生素C、葉酸和纖維。孕婦食用草莓可補充葉酸。建議多喝草莓飲(鮮草莓250克，洗凈搗爛，用冷開水調和)。

　　3、西紅柿

　　西紅柿富含維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。多吃西紅柿可以有助於淡化孕媽媽皮膚色素沉著。

　　4、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有胡蘿蔔素，可以轉化為維生素A。那些維生素A缺乏、皮膚粗糙，眼乾，患夜盲症、身體抵抗力差，易發生呼吸系統和泌尿系統疾病的准媽媽多吃胡蘿蔔是沒錯的。

　　5、西瓜

　　西瓜中含有胡蘿蔔素、維生素、糖、鐵等大量營養素，是一種最富有營養、最純凈、使用最安全的水果飲料，有生津、除煩、止渴、解暑熱，清肺胃，利小便，助消化，促代謝的功能，適宜高血壓、肝炎、腎炎、水腫浮腫以及中暑發熱、汗多口渴的准媽媽食用。

　　6、桃子

　　古人認為桃子具有延命的效果，而視其為仙藥。桃子的主要成分是蔗糖，屬於纖維成分的果膠頗多，對於利尿或便秘頗具效果。中醫認為，桃子性熱而味甘酸，有補 益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱功效，為「肺之果」，適宜於低血糖、肺病、虛勞喘嗽的准媽媽作為輔助食療之物。

　　溫馨提示：這些食物雖然孕婦食用對身體有益，但是物極必反，因此切記不可多食，以免對身體造成不良的影響。

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