運動怕粗腿？你要先從拉伸開始！
健身
06-03
不拉伸，無健身！
許多剛開始運動的姑娘都反映
人還沒瘦，腿先變粗了
大多時候，你感覺到腿變粗
只不過是鍛煉後腿部充血
導致的肌肉膨脹而已
一般過十幾個小時或者幾天後
就會恢復到原來狀態
之所以出現這種情況
普遍是因為你沒有充分拉伸
長此以往
肌肉持續處於緊張狀態
可能就會影響到你的腿圍
MAX 送上一套小腿拉伸動作
每個動作至少20秒
防止腿粗，先從拉伸開始
-END-
圖文整編／健身男神MAX
※胸肌沒型像女人，還有辦法補救嗎？
※蛋白粉的10大謠言，已經是笑尿了！
※一組成人秒懂的內涵圖
※健身沙拉百科全書，看完這個能吃一年！
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