想要減肥，就要管住嘴！

胖子有很多憂傷，比如：夏天穿不了好看的衣服，穿衣不性感什麼的！想必都是許多胖子的煩惱吧！不過有一點的就是，脂肪多，冬天不怕冷。

哎呀，言歸正傳

說到胖子的煩惱，那麼問題來了，想減肥，想穿衣好看，就必須減肥減肥減肥！

一開始有減肥的勁，這是對的，但是，有很多人卻管不住自己的嘴，導致減肥失敗！

今天就跟大家說一下，減肥管不住嘴要怎麼辦？

管不住嘴就幾個習慣

1.甜食——難以放棄的習慣。

甜食很容易讓人上癮，一旦喜歡上它，就很難戒掉！怎麼辦呢？很簡單！

解決：吃完甜食最適合做運動！

因為吃完甜食後，能夠幫助你消除疲勞，這個時候去運營最好不過了。能提高你的運動效率和更快的燃燒攝入的高熱量食物。

2.油膩的食品——吃太多

解決：一杯芹菜汁

飯後喝茶對消化沒好處，會沖淡胃酸。芹菜汁就不同了，它的糖分低，纖維素含量又高，芹菜中的纖維可以帶走你吃進去的部分脂肪。

3.冬天到了——吃火鍋香鍋各種鍋

解決：吃鍋後，喝酸奶

火鍋的熱量非常之高（吃那麼多，不肥都對不起自己的胃！）由於火鍋湯溫度過高，配料也多重口味，容易對腸胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保護胃腸道黏膜外還含有豐富的乳酸菌，抑制腐敗菌的生長，適合在吃完都不知道吃了什麼的火鍋後食用。

4.把垃圾吃進胃——吃太多垃圾食品

解決：吃水果

十大垃圾食品我就不信你沒吃過！（不要問我十大辣雞食品是什麼...）辣雞視頻，它誘惑讓很多人難以抗拒，口感佳，能對人的味覺產生刺激，但是對減肥過程以及身體健康害處是非常大。吃完這些辣雞食品後，趕緊吃水果吧！可以有效補償維生素和礦物質的不足！

想減肥，管不住嘴？這些方法都可以嘗試哦~堅持必然就有效果！

健身減肥都是同一個道理：持之以恆

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