早上水中加點「料」，幫你清肺排出體內毒素！健康永伴你！

為何在中國控煙那麼難？常年喜歡抽煙的現在不止是男性了，有一大部分女性也喜歡上了抽煙。「抽煙有害身體」其實就算是剛剛出生的小孩子都知道，抽煙是會傷害自己的身體的，那為什麼還是有那麼多的人在抽呢？小編先來和大家捋一捋喜歡抽煙的原因，看看大家是否真的是這樣：

綜上，我們知道了為什麼有那麼多的人在抽煙了，也知道了常抽煙的人，她們的肺部會不堪重負，壽命會變短，這時候如果說戒不了煙癮，那小編給個建議就是在平時的飲食上多吃一些可以清肺、排毒的食物。

1、比如說雪梨，它富含的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C等微量元素，在清熱、解毒方面有良好的效果，用來蒸熟吃，我們人體更容易吸收它的營養物質，更能很好的清除肺部垃圾。

2、如果說想要一日三餐都可以吃到清肺的好食物的話，餐桌上的菜類就少不了木耳了，木耳含有的多種維生素可以幫助身體排出體內的垃圾，無論是清炒還是熬湯清熱、排毒的效果都在那裡。

3、在菜類中可以清洗肺部垃圾的除了剛剛說的木耳，就是這款香菇了，它除了本身具有的豐富的營養成分外，還有一種獨特的香味，熬出來的湯香味撲鼻又好喝，是清肺食物最好的。

4、剛剛說的都是一些菜類，那小編再給大家推薦幾樣除了早上吃，平時也可以泡茶喝的食物吧。這款金絲黃菊就是降火好茶、經常抽煙的人是不是容易上火？尤其是女性，喝這個還能美容養顏。

5、在純天然的食物中有一種經常吃百利而無一害的食物，那就是蜂蜜了，它含有的葡萄糖和果糖非常容易被人體所吸收，尤其是在早上的時候用白開水沖著喝，排毒、清肺的效果最顯著。

6、在我們的穀物中一種富含高原蛋白和營養成分的食物，它就是黑芝麻了。在某一方面除了可以保護我們的心腦血管，幫助軟化血管外，還可以幫助我們排出體內的毒素，保護我們的身體健康。

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