懷孕了不能做什麼？其中這2點真的是大禁忌！

　　很多女人在孕期里,總會有這樣或者那樣的事情是不允許做的。

　　這其中有2個很常見的壞習慣，一般人其實也不宜做，孕媽媽作為特殊人群，就更要注意了。

　　而它們就是：

　　1、如廁時，玩手機!

　　放眼望去，似乎如廁時玩手機成了很多人約定俗成的習慣。

　　懷孕以後，很多孕媽媽也沒有注意改掉，可是，這樣真的好么?

　　如果你認真考慮一下，如廁時玩手機，其實是一件最不衛生最不健康的事!

　　亞利桑那大學的一項研究顯示：10個手機中有9個攜帶致病細菌，更是有16%的手機上面檢測出了排泄物分子。

　　你也許以為，廁所嘛，髒的也只是馬桶;

　　你也許以為，把手機放在捲紙筒上，就不會沾上病菌。

　　抱歉，那你就錯了!

　　事實上，廁所裡面的污水是會霧化的呀，你按下馬桶上的沖水按鈕之後，糞便和尿液分子會隨著水分子以6英尺為半徑向各方向擴散，特別是在那麼多人來來去去的公共廁所，馬桶里的髒水分子幾乎遍布了廁所的每一件東西，包括捲紙筒，因為它就在馬桶旁邊。

　　正因為如此，我們每次上完廁所以後，都要認真地洗手。

　　可是手機怎麼辦，並不能用水清洗啊。

　　所以說，當你把手機帶進廁所，它就成了一個潛在的移動細菌容器。

　　不僅僅如此，如廁時玩手機，時間長了，還會讓孕媽媽更容易便秘和長痔瘡。

　　因為，排便是肌肉反射動作之一，人體的中樞神經都參與了這個反射活動。如果經常在如廁時使用手機，會使大腦皮層有意識地抑制排便，慢慢地直腸會對糞便的壓力刺激失去敏感性，使排便過程變得很長，久而久之，很容易形成排便困難，或是習慣性便秘。

　　而且，蹲坐馬桶過久，肛周血管和肛墊組織長時間受到擠壓，容易出現血液淤積、血管曲張，久而久之也就形成了痔瘡。

　　所以，孕媽媽們，如廁時，別再玩手機了!

　　2、長時間開空調，不開窗通風

　　剛過完端午，這天氣已經熱得難受，唯有開空調才夠涼爽!

　　不過，孕媽媽使用空調可要注意了，除了要定期清洗，還要經常開窗通風換氣。

　　有些人會以為，一開窗，屋裡的冷氣就跑出去了，這樣很浪費;也有些人會以為，外麵灰塵多，開窗了灰塵會跑進屋來，不好。

　　其實不然，我們平常說外面很臟，指的是灰塵較大、病菌種類多，但每種病菌的密度比較低，不容易引起人體發病。如果我們把門窗緊閉，存留在室內的病菌雖然種類少，但可以迅速繁殖，使密度增加。病菌的密度增加，就會增加人體感染呼吸道疾病的機會。

　　所以，我們不要為了省那少少的電，而冒增加呼吸道感染的危險，這是得不償失的，孕媽媽要記得經常開窗哦。

　　一般白天最好每兩三個小時開窗通風15-30分鐘，這比使用空調的換氣功能效果更好;晚上最好也不要整夜開著，第二天早上要及時開窗通風。

　　懷孕期間該注意什麼

　　1.懷孕期間注意飲食習慣的變化，保證三餐要正常，而且營養要均衡搭配，葷素合理進食，不要養成挑食偏食的壞習慣，更不能因為沒胃口就什麼都不吃，最好是少吃多餐，這樣更有利於營養的吸收。

　　2.懷孕期間要堅持適當的運動，比如散步、做孕婦體操等等，這種動作比較輕緩的，對於孕婦是很有好處的，而且運動多了，對胎兒的發育也大有好處。

　　3.孕期要每天都休息夠，千萬不要熬夜了，只有保證睡眠充足，才能對自身和胎兒的健康有保障。

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