天天都洗澡，怎麼還能搓出「老泥」來？這到底是什麼？你一定要知道的！

健康 06-04

大家天天都洗澡，尤其這炎熱的夏天，天天抹了浴液弄的乾乾淨淨的，可怎麼每次搓澡的時候，都搓出很多灰色跟泥巴一樣的髒東西呢？難道身體比常人更臟？

其實大家先不要太緊張，不管是哪個人，不論他是乞丐還是貴妃，身體的構造是一樣的。我們首先要先摸清皮膚的代謝規律。皮膚每28天代謝一次，最外層的角質是皮膚的天然保護層。年輕有活力的肌膚，角質層會隨代謝自然脫落，但這種「蛻皮」能力會因年齡的增長而下降，也會由於不同的膚質而有所不同。

所以即便我們一整天都不出門，每天反反覆復的洗澡，使勁一搓還是會搓出「泥」來。畢竟人體新陳代謝是不會停止的，代謝在體表的產物就是皮屑。體表的皮膚和毛孔都會呼吸，呼吸的同時會排出多種分泌物，如油脂、汗水等。

同時，人生活在空氣的環繞中，裸露的皮膚沾染到空氣的灰塵，再正常不過了。這是身體的正常代謝，無需擔心。

但是要提醒大家的是，千萬不要覺得身上的「泥」臟，就嫌棄他們啊。這些泥主要是身體的角質膜，這些角質膜是皮膚重要的保護層。它的作用是減少水分蒸發，保持肌膚濕潤，而且還能抵禦各種微生物的侵襲。

如果洗澡時候過度的「搓泥」，就會破壞角質膜給皮膚天然的保護層，嚴重情況下還會出現血絲，搓破皮膚，那就太不值當的了。

如果是油性皮膚的朋友，每天皮膚的分泌物會多一些，這種情況可以從調節飲食結構入手。

油性皮膚的朋友，飲食應該以清淡為主，多吃各種新鮮水果、蔬菜及適量乾果。另外多吃一些富含纖維素和維生素的食物，纖維素能使大便保持通暢，從而減少皮膚油脂分泌。

但是，常常哪些喜歡吃油膩、不運動的人搓出來的「泥」會多一些，這些人常常會覺得身體繁重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，一朝一夕，必然就會招致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

為何身體有那麼「泥」?你洗澡的時候有沒有從身上搓下過「泥」呢？其實這個現象幾乎每個人都遇到過，但是關於這些「泥」的秘密，你真的知道嗎？

這「泥」是到底是什麼?

這「泥」的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰塵。人體的器官每時每刻都在運作，幫助人體新陳代謝，代謝在體表的產物就是皮屑。人體是毒素都是通過脾胃代謝送出體內，排出很多的分泌物出來，就如油脂、汗水等。也可能是皮膚露在空其中吸附的灰塵。

為何身體有那麼「泥」?

新陳代謝產生的皮屑和皮膚呼吸的分泌物無時無刻都在進行著。即使每天洗澡將皮膚上附著的這些東西都搓乾淨了，第二天還會有新的覆蓋上來，生生不息。

不管你動還是不動，出汗其實都在默默進行著，體溫或是情緒上的輕微變化都有可能導致出汗，只是有時候我們不能清晰感知罷了。特別是在睡眠的特定階段，控制體溫、心率等的自主神經可能會加速運轉，進而使汗腺分泌汗水。

搓「泥」需適當，不然會很容易被濕氣入侵!

適量的搓一搓就好，不要把皮膚搓傷了，搓傷了很易被濕氣入侵人體，導致各種不適應。為何這樣說呢?要是你的體內變弱，身體的抵抗就弱了，這就給濕氣侵襲的機會，往往濕氣重的朋友都有這些表現。

濕氣表現

1、臉部長斑冒痘，臉色晦暗發黃出油;

2、舌頭厚重，邊緣齒痕;

3、消化不好，導致胃脹、食欲不振，引發脾胃功能失調;

4、虛胖水腫小肚大，身體發福臃腫;

那麼如何給身體去濕呢？

勤運動

運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

飲食清淡適量

腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。