濕氣重如何調理 中醫祛濕方法

夏了是最容易感染濕邪的季節，有時不注意排濕，慢慢體體內濕氣重，身體就會有適的表現，為了及時排濕，夏季祛濕有什麼好方法呢？中醫去濕的方法有哪些？

經絡梳理靠按摩

說起祛濕邪 ，不管是運化成病還是治療的時候，我們都離不開脾和相應的經絡。

脾經自我探查線路以小腿內側為主。微微彎腰，沿著脛骨前緣用同側掌指關節從膝關節開始由上至下一直輕敲至內踝，注意緊貼骨頭下緣（骨頭與肉的結合部）不要敲到骨頭上。大多數人探查3~5遍後在膝關節下方的「地機穴」有痛感。

有部分女性朋友在內踝尖上4指寬的「三陰交穴」有酸痛的感覺。膝關節下3寸的「地機穴」是脾經的郄穴。脾屬土，只要脾的功能有一點兒變化，「地機穴」會最先有反應。氣血功能相對旺盛的人這個位置脹痛感明顯，如果氣血虛弱、有過失血、嚴重脾虛的人則酸痛。「三陰交穴」是脾經、腎經、肝經3條陰經交會之處，故有「三陰交」之名。多數女性此處酸痛感明顯，這是因為受寒、勞累、情緒波動等因素直接影響女性肝、脾、腎3個臟器。所以婦科有問題時，這個穴位感覺明顯。

脾經在腳內側的穴位也有反應點，常常給我們提供脾虛信號的是「太白穴」或者「公孫穴」.「太白穴」在大腳趾後，赤白肉際處，「公孫穴」在「太白穴」後一寸。這兩個穴位的反應挺有意思。我們用拇指按揉時，經常是哪個穴位更疼就按揉疏通哪一個。據說「太白穴」可以雙向調節血糖，「公孫穴」可以雙向調節腸道功能（便秘、腹瀉均可在此處尋找痛點）。建議有糖尿病、便秘、腹瀉癥狀的朋友嘗試找找痛點，並自我按揉疏通。

具體的操作方法以「敲」為主。敲法：握空拳，多以手掌小指關節，從上至下沿著經絡循行的線路有節奏地輕輕敲打（每分鐘90下），常用於四肢部分的經絡疏理。敲法的作用點比較集中，有效地疏通阻滯的經絡，引導氣血在經絡中運行。探查方向一般按照經絡由上至下的走向，無特別嚴格的說明，只要在操作時感覺自己舒服、放鬆就好，個人體會是由上向下疏理經絡時比較自然、順手。

第一次給自己疏理經絡時要做好心理準備，有的堵點用掌指關節輕敲幾下就會有鑽心的疼痛，疏理之後局部肌肉可能紅腫青紫，也可能會出痧，還可能影響運動，這些都是經氣撞擊堵點所產生的正常反應，在下次按揉疏理時可以再輕柔些。

關於「痧」，中醫認為是濕氣造成氣血陰陽阻滯的表現，臨床治療上多以祛濕為第一要務。而現代醫學中考慮到身體創傷後修復的自愈反應，認為刮痧在造成淺表損傷的同時，也為身體的恢復提供了一個良好的機會。考慮到病人的身體情況，中西醫都不贊成對過於虛弱的病人採用刮痧治療的方法，而健康人接受治療的頻率也要小於每周兩次。

避免濕邪侵犯人體

除了運化不利而生濕，外界環境的濕氣也會經由腠理進入經絡臟腑，留滯發病。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。除了強壯陽氣，調理肺脾之外，我們日常的起居也要做出相應的調整。我們在生活中要注意諸多問題，減少健康受損的可能性。不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。潮濕下雨天減少外出，同時不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。氣候相對乾燥的北方，房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。而如果是陰雨連綿的南方，就要多準備一些加熱器去除衣服內的濕氣，並在平日的飲食中多注意。

夏季是溫熱潮濕的季節，人在這時也最容易發病。結合具體的體質也有不同的應對之法。大家要多考慮這方面的問題，生活起居也要三思而後行，不要因為一時的快意造成長久的病痛。

泡腳能去濕氣嗎

春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。「可見夏天泡腳是能去濕氣的。

夏天泡腳有好處，而且是有依據的。夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助於祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。小編為大家介紹幾種常見泡腳去濕氣中藥配方。

醋泡腳去濕氣

米醋或老陳醋100-150克，加入泡腳水中，每周3次，每次15分鐘，能祛除風濕，改善畏寒怕冷的癥狀。

姜泡腳去濕氣

可用老薑30g、牛藤30g、秦艽30g、肉桂20g、獨活30g、徐長卿30g、川椒30g、紅花15g.

用法：用紗布裹好水煮50分鐘，待水溫下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆侵泡30分鐘。

丹參泡腳去濕氣

防風、金毛狗脊、丹參、黃芪、當歸。

功效：益肝腎、補氣血、祛風濕、通經絡。

當歸泡腳去濕氣

藿香、佩蘭、雞蛋殼、當歸、陳皮、紅曲、砂仁、丁香。

功效：疏肝理氣，和胃止痛，行滯化濕。

總結：泡腳能去濕氣嗎？以上就是常見的幾種泡腳去濕氣的配方，不妨試一試。

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