衍生綜合：女人一生的養生重點——排毒！你不排毒，毒就排你！

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女人有一個永恆的養生重點——那就是排毒！

你不排毒，毒就排你！

1、毒素使女人生病！長年累月，臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力，臟器的功能就會開始失調，運作變得不順暢。當毒素累積至身體無法負荷時，病菌和病毒接連不斷對他們發起攻擊，於是疾病開始了！人體所患的婦科炎症、卵巢早衰及癌症等疾病都與體內器官、血液交叉感染毒害有關。

2、毒素使人體變臭！身體的代謝產物和毒素堆積在人體中女人會成為體臭的罪魁，也引發多種相關的疾病。臭味越重的人，體內積藏的毒素就越多。酸毒積累，人體的排毒系統和汗腺排出這些酸毒時，人體就會開始散發臭味。而人越老，累積毒素越多，體味就越重。

3、毒素使女人變笨！食用過多飽和脂肪及糖類，是導致憂鬱症、老年痴獃等精神疾病的重要因素。垃圾食品所含毒素與氧化劑會對腦部細胞造成損傷，直接影響思維和智力。身體累積的毒素多，體液偏酸氣血不足，使腦部細胞得不到充分的氧氣和營養，思維會比較遲緩，腦筋也不靈活。

4、毒素使女人睡不著！毒素累積，身體的體液偏向酸性，體內各臟器也承受著壓力而無法好好的運作，從而引起內分泌失調。荷爾蒙分泌混亂，就會引起睡眠障礙和其他疾病。嚴重失眠者，一般來說體內毒素重，只有好好排毒，調整飲食和作息，才會擁有香甜的睡眠。

5、毒素使女人變醜！當機體內排毒管道不通、排毒不暢時，毒就會存在於體內，損害各臟腑功能，產生痤瘡、色斑、皮膚乾燥、失去彈性等多種疾病和不適。大便在腸道停留的時間太長，毒素通過腸壁重新被吸收到血液，令血液變得污濁，也加重肝臟的負擔，容易導致皮膚疾病。

6、毒素使女人衰老！提早衰老是因為「慢性中毒」了。年齡增長，人體的器官也在逐漸衰老，肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降，其他臟器的運作也逐漸緩慢下來。但是，人體代謝過程所產生的廢物或毒素卻沒有減少。當毒素在體內累積，身體酸化，逐漸引發各種慢性中毒的現象，加速人體細胞的衰老。

7、毒素使女人肥胖！很多人肥胖，並不是因為吃得太多，而是因為排的太少，身體的代謝發生障礙，導致「出不敷入」，廢物堆積在體內而引起的。當體內的脂肪超過肝臟的負荷量，脂肪就會有血液儲存於脂肪組織中。脂容易囤積於臀部、手臂、大腿及下腹，然後就越毒越胖，越胖越毒！

排毒不易，艾灸最棒！

如果說毒素的積累是致病的根源，那麼毒素的排除就是健康的根基，那我們該如何更好的排毒呢？

為消除體內毒素，許多人寄希望於藥物，但身體在排出毒素的同時，又增加了新的「葯毒」！而在毒素和疾病的侵擾之下，他們每天生活在焦慮之中，那也是一種無形的毒素。

其實，追求美麗的容顏，擺脫毒素纏身的困擾，就應從艾灸入手。艾灸是綠色的外治療法，不吃藥不打針，以疏通經絡為本，以強化和放大人體本身的排毒生理功能為綱，可以稱得上是佳排毒方式！那我們艾灸哪裡可以排毒呢？艾灸膀胱經就夠了！

要排毒，首先疏通膀胱經！

膀胱經是排毒人體最大的排毒通道，擔負著人體內尿液和汗液的排放，它負責人體內70%的代謝廢物和毒素的排出！並且，身體中其他臟器所排出的毒素，也要由膀胱經排出。可以這麼說，我們的膀胱經如同城市中的各種排污管道，匯聚多處的污水，等它們把這些毒素輸送到這裡後，就會由膀胱儲存和排出！

而且，膀胱經不僅人體最大的排毒通道，也是身體抵禦外界風寒的重要屏障，若這條經絡通暢，外寒難以侵入，內毒及時排出，身體何患之有？ 所以我們一定要打通膀胱經，所謂「打通」就是讓更多的氣血流入這條經絡。

誰給膀胱經能量呢，主要是靠腎臟，腎與膀胱相表裡，膀胱經只是個通道，本身無動力運行，需腎氣的支持才能完成禦寒、排毒的功能。所以你加強了膀胱經的需求，也就激發了腎臟的供應潛能。

如何疏通膀胱經？

打通膀胱經和督脈呢？最簡單有效的是溫灸膀胱經：可以用謝氏鋪灸盒覆蓋性的艾灸背部膀胱經，然後用一孔艾灸盒溫灸腿部膀胱經穴位。

此外，還可配合捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法（如果膀胱經不通，敲臀就會很痛）都可以用，還可用掌根從頸椎一直揉到尾骨，肉太厚的話也可用肘來揉。

要注意，膀胱經在腿上的部分也很重要，同樣可以刮痧、拔罐、點揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。還可兩腿綳直，俯腰兩手摸地，向後仰身彎腰以及仰卧起坐，還有許多瑜伽上的動作，只要能刺激腰椎以及大腿後側的膀胱經，那就全可採用。

養膀胱一定要腎！

中醫認為，小便通暢是膀胱經經氣充足的具體表現。膀胱經的經氣是用來主管存儲津液與防禦外邪的，同時它又與腎相表裡?也就是說膀胱受腎管。例如出現不能撒出尿來，就可能是腎臟出了毛病。

為什麼有人受到驚嚇就會尿褲子呢？《黃帝內經》里說「恐傷腎」，就是說巨大的恐懼對內會傷害腎臟，腎臟受到了傷害就會通過膀胱經表現出來，於是便出現了屁滾尿流。

膀胱位於小腹的中央，為貯存和排泄尿液的主要器官，而膀胱與腎通過經脈相互絡屬，互為表裡，腎好膀胱才能好！所以疏通膀胱經，一定要兼顧養腎！多艾灸腎俞、關元、太溪，給疏通膀胱經提供經氣動力。

膀胱經不僅能排毒，

而且還有其它妙用！

膀胱經不僅能排毒，而且還有其它妙用！學霸和工作狂注意了，申時（下午三至五點）工作、學習效率最高。申時氣血藉助膀胱經當令的時機，很容易上輸於腦部，所以此時學習效率很高。古人曾說「朝而授業，夕而習復」，說的就是早晨學習知識後，到下午3~5點的時候，就應該好好地複習，來強化我們的記憶！

膀胱經穴有妙用！

1、睛明穴—祛除皺紋！

不正，灸過至陰穴後就正了，不料過兩天檢查時發現又不正了，只得再灸，又灸了三次，小寶寶才老實了，終於順產了。

其他婦科疾病如月經不調、崩漏、帶下、痛經、更年期綜合征及乳癰、乳癖等，採用針灸至陰穴可獲得一定功效。

3、攢竹穴——明目安神！

使用電腦時間過長，眼睛感覺發脹，而且感覺視力有所下降保養眼睛的方法有很多，你可以用拇指彎曲的突出部左右交替叩擊雙側攢竹穴(位於眉頭陷中，是眼部保健要穴)，每穴15～20次，用力以微感不適為度。

也可用食指尖點按睛明穴，按時吸氣，松時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。長期堅持可消除額痛、眼脹、恢復視力疲勞等作用。還可以用根據情況，選用鮮蘆根，菊花，麥冬，決明子，鮮薄荷泡水喝。

4、委中穴——腰痛剋星！

說到膀胱經，還有一個穴位必須提及，那就是委中穴。腰痛疼痛、腰扭傷等病是生活中經常遇到的，而委中穴是這些病的剋星。「腰背委中求」，這是「四總穴歌」的一句。委中穴是四總穴中的要穴，「腰背委中求」就是說凡腰背病症都可取委中穴治療。

取委中穴時，應採用俯卧的取穴姿勢，此穴位於人體的腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側中央。經常按摩此穴具有舒筋通絡、散淤活血、清熱解毒的功效。 除委中穴外，承山穴和崑崙穴也是治療腰背疼痛的常用穴位，進行正確的按摩，也能很好地解除腰背酸痛。

5、大杼穴——頸椎病剋星！

對於久坐辦公室工作，或長期使用電腦的人，除了視力受到一定程度影響外，另一個大敵就是頸椎病。久坐辦公室的上班族，其頸肩部很容易疼痛、僵硬，如果此時用手觸及大杼穴(就會有異常的壓痛感。

這主要是因為，不當的姿勢、過度的緊張使頸肩部的督脈、足太陽膀胱經脈氣受阻，大杼穴就容易氣血不通。因此，保持大杼穴氣血暢通，就能改善頸椎病的癥狀。

其實「艾」很簡單

艾灸；中醫針灸療法中的灸法，點燃用艾葉製成的艾柱，艾條為主，熏烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法。服務大眾的同時，也致力於提升艾灸療法的市場競爭力。艾灸講堂的主講師是謝延傑老師，他出生中醫世家，是謝錫亮教授（現代針灸泰斗)嫡孫， 專門服務於灸療事業，從不吝惜對人民的服務幫助。

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