夏天坐月子，如果你知道這些，可以少受很多罪

文|好孕姐

老話說：月子幾十日，影響半輩子。

通常產後的1個月，被稱為「坐月子」期，由於分娩時消耗了很多能量和營養儲備，所以產後要進行營養補充和身體修養。

這些月子期間禁忌的事情，你知道嗎？

一、坐月子不能洗澡

由於產後血容量增加，體內鈉瀦留，為維持機體平衡，減少心臟負擔，會通過汗液、尿液排出多餘水分。新媽媽通常會出現怕熱多汗的現象，加上夏季氣溫高，汗液分泌更多。如果不洗澡，進行身體清潔的話，反而會感染細菌。而且身上一股異味，寶寶又怎麼肯親近呢。新媽媽在正常產後第二天就可以洗淋浴，但注意房間溫度要保持在25度左右，剖腹產的新媽媽在每次洗澡後都要及時消毒傷口更換敷料，避免感染。

二、坐月子不能洗頭

很多老人說月子期間不能洗頭，會讓風邪進入頭部，患偏頭痛，留下月子病。事實上，只要不碰冷水，用溫熱的水洗頭，之後用干發巾擦乾就好了。不要用吹風機，因為洗完頭後頭皮的毛細孔是張開的，一吹風毛孔就會驟然收縮，容易感冒甚至造成產後筋骨酸疼。

三、坐月子不能刷牙

月子里刷牙容易造成牙齒鬆動、脫落。這個說法是完全沒有科學依據的。新媽媽在坐月子期間，每天都會進食大量的高蛋白質、高糖食物，如果不即使清潔口腔的話，食物殘渣留在牙縫中，會滋生大量細菌，從而形成齲齒或者牙周炎。因此，月子期間要堅持刷牙、漱口。但是要注意用溫水、軟毛、小頭牙刷刷牙。

四、坐月子要喝高濃湯水

新媽媽要喝雞湯、魚湯、骨頭湯等油膩湯水，才能保證嬰兒有充足的奶吃。有些媽媽為了寶寶的口糧，就硬著頭皮喝下。實際上產後初期，應該吃些清淡柔軟易消化的食物，油膩湯水中的營養並不高，但是脂肪含量、嘌呤含量都非常高，會導致產後肥胖，引起便秘，甚至加重心血管負擔。

這些祖傳的規矩，不僅對產婦的健康沒有好處，夏季還容易引起中暑、甚至造成生命危險。月子期間最重要的就是一句話：講衛生、要舒適、心情好。

生完寶寶的媽媽們，祝你們都能科學、輕鬆的坐月子！

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