糖尿病患者注意，這5道家常菜讓血糖飆升，害了不少人！
很多你以為「安全」的常見食物，其實是潛藏的升「糖」高手！
比如這5道可能令血糖飆升的家常菜，糖友需避開。
1、水煮魚
水煮魚里含有的糖雖然比較少，但是它油多。
油脂會抑制胰島素的活性，降低其分泌功能。
所以油脂攝入多了，意味著胰島素分泌減少，活性降低，間接使血糖升高。
2、魚香肉絲
魚香肉絲沒有魚就算了，關鍵還會不少糖。它的內容其實是：油多，糖多，鹽多。
對於普通人來說，口感很獨特，該有的味道都有了，但是糖友就不適合吃啦。
3、糖醋排骨
這類型的菜肴，也會放糖，而且為了蓋住酸味，可能會大把大把地加入白糖。
高糖分的菜肴，其實無異於甜性飲料啦，吃多無益，糖友要盡量避免。
4、蔬菜沙拉
沙拉醬是一種脂肪含量較高的物質，無形中給自己增加熱量和脂肪，2型糖友尤其需謹慎食用。
5、炸醬麵
炸醬麵很香，但是那個醬多數偏甜，真的不適合糖友食用。
反正，任何需要放糖的食物，都要嚴格控制攝入量，計算好自己的熱量，不要超標就好。
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