原來夏天要「熱」著過才養生！

20170602-陪你養生-原來夏天要「熱」著過才養生！4:26

來自三九養生堂

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有一種旅遊叫做：熱，那你就去最熱的地方體驗酷暑;冷，就去最冷的地方體驗嚴寒。

而在現實生活中我們更追求舒適的環境，酷夏來臨，與「冷」有關的所有東西都很暢銷，如空調、冷飲、涼席、涼被、冷麵……

你以為這是在養生嗎？其實是一種自我傷害，賠了身體又折了健康。

據醫院的呼吸科醫生反饋，夏季是流行性感冒、呼吸道疾病的高發期，而最大的病原來自於空氣污染與空調的使用。夏季呼吸道疾病的高發人群不僅限於免疫力低下的兒童、老人，還有辦公室一族。

從疾病預防角度來看

夏季過分貪涼容易發生以下疾病

• 1. 呼吸道疾病，簡單的說就是感冒、咳嗽、乾咳、肺炎、發繞等一類疾病。

• 2. 胃腸道疾病，常表現為拉肚子、腹痛、胃痛、消化不良、食欲不振。

• 3. 關節疾病，因為冷的刺激導致關節炎加重，如腰痛、膝蓋痛、肩膀痛等。

• 4. 心血管疾病，冷熱交替刺激導致血管收縮，血栓形成，易發中風。

另外，還可能出現女性的痛經、腹痛，皮膚出現乾燥、瘙癢等。

從中醫角度出發

夏季貪涼容易出現陽氣受損

所謂「冬養陰夏養陽」，陽氣是人體保暖、抵禦疾病和賴以生存的動力。過分的貪涼，通過吹空調、喝冷飲，損傷了陽氣。同時導致寒氣積聚在體內，所謂「百病從寒起」，等夏季過去了，寒氣導致的疾病就會出現。

如果經常覺得沒有精力，免疫力差，但又沒有重大疾病，那就是陽氣受損的緣故。

夏季，是一個養陽驅寒邪的季節，不宜一味地貪涼愛冷，不妨充分利用夏天的「熱」來養生。

出汗

與其冬季通過汗蒸來出汗養生，不如在夏季自然的出汗。出汗可以加快體內的水代謝，對皮膚有滋潤、排毒作用。而且通過科學合理的運動出汗，可以提高抵抗力、減肥，改善高血壓、高血脂等心血管疾病。

喝溫水

夏季喝熱茶可能難以接受，那麼不妨喝溫水，或者是常溫水，而不是冰水。冰水進入體內，容易引起胃腸道痙攣，發生疼痛、腹瀉。

吃薑

夏季因為冷飲、生冷食物刺激，人體內濕氣重，容易出現腹瀉、水腫、不消化等現象。生薑有去濕、驅寒作用，同時可以預防空調病。

熱水澡

其實夏季熱水澡比冷水澡更降溫，而且通過熱水洗腳可以促進下肢的血液循環，對夏季關節炎的預防也有效。

艾灸、三伏貼

艾灸的目的是為了驅寒、防病、調節免疫力、溫經通絡、昇陽氣。而配合夏季的「熱」進行艾灸效果最好，可謂事半功倍。

三伏貼更不用說了，是一種從清朝開始流行的冬病夏治方法，對慢性呼吸道疾病有調理作用。

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