吃水果不注意這些細節，不但沒營養還傷身

水果含有厚實的纖維素，既能填補水分，還利於消化。但是，任何一種食物都有禁忌，水果也異樣。吃生果有哪些禁忌

呢？

1. 忌食瓜果過多

適量食用生果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，惹起冠芥蒂，是以不宜在短時日內進食生果過多。

2. 吃水果忌不漱口

有些生果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的氧化性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

3. 忌購置切好的生果

水果是維生素C的主要起原，維生素C簡單在空氣中氧化，低溫及陽光都會使其流失，而事前去皮、切開的鮮果，養分成分能夠會減低。其它，切好的瓜果處置懲罰欠妥易受細菌凈化

。

4. 吃瓜果忌不衛生

食用劈頭腐朽的水果，以及無防塵、防蠅設施又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，簡單發作痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳害病。

5. 瓜果忌用酒精消毒

酒精雖能殺活生果表層細菌，但會惹起瓜果色、香、味的竄改，酒精與瓜果中的酸感召，會高漲瓜果的營養價值。

6. 忌枵腹吃水果

有些人感覺有些餓了，就先吃個生果果腹，切實有些瓜果不克不及空腹吃，如橘子使胃酸增長，刺激胃粘膜；香蕉會使血液內鎂元素急劇升高，影響心血管健康等，以是不要飯前飯後吃瓜果，最虧得飯後1小時後再吃。

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