兩種食物經常吃能清肝明目

吃什麼能清肝明目呢?很多的食物都有保護肝臟的作用哦，如何讓自己的眼睛更加的明亮減少視力疲勞呢?一些食物是可以做到的呢，下面的這些食物可以經常吃可以有很好的清肝明目的作用哦，趕緊來看看小編的這些介紹吧。

豆苗

豆苗有清肝明目的食療功效，它含有大量的鎂以及葉綠素，有助於排出體內毒素，保護肝臟，而且其中富含胡蘿蔔素和葉黃素，對保護視神經、改善視力非常有益。豆苗可以有清肝明目的作用，可以有排毒的作用，對於保護視力和緩解視力疲勞有很好的效果。

推薦食譜：上湯豆苗

材料：綠油油的豆苗200克、皮蛋2個，油鹽適量。

做法：豆苗用清水漂洗乾淨，待用;皮蛋剝皮，清洗一下，然後切成4瓣，月牙型的;鍋里加水，煮開，放少量油，加入皮蛋和豆苗，加適量鹽，煮上1分鐘，就可以起鍋食用了。

桑葉

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生功效。且有風熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花的祛病作用。桑葉可以有清熱解毒的作用，對於緩解頭暈頭痛有好處，可以有清肝明目的效果。

推薦食譜：桑葉粥

材料：鮮桑葉100克、新鮮荷葉1張、粳米100克、砂糖適量。

做法：將鮮桑葉、新鮮荷葉洗凈煎湯，取汁去渣;粳米洗凈，與湯同煮成粥，兌入沙糖調勻。

關於吃什麼能夠起到清肝明目的作用，小編介紹了一些食譜。經常吃這樣的食物不僅可以健脾胃，具有養肝明目的作用，對於經常用眼的人群來說是不錯的選擇，還可以起到強身健體的功效哦，趕緊來試試吧。

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