吃長粒香米的五大好處

香米大家都吃過吧，和普通的大米相比口感好，而且香味比較大，它是一種好消化好吸收的米的種類，你知道吃長粒香米的好處嗎，來看看關於香米的一些保健的功效介紹吧。

1、容易消化

白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

2、增強食慾

補充體力生病時食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等,既能促進食慾，又為虛弱的病人補充體力。香米可以有促進食慾的作用，而且還可以有緩解食欲不振的作用，口感好，而且還能夠開胃健脾。

3、防止便秘

現代人飲食精緻又缺乏運動，多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止飢之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。香米可以有預防便秘的作用，對於促進吸收和緩解便秘有好處。

4、預防感冒

天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。香米可以有提高免疫力禦寒的作用，對於預防感冒有幫助。

5、防止喉嚨乾澀

對於喉嚨不適、發言疼痛的人,溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。

關於吃長粒香米的好處，你都知道了吧。營養價值是比高的，營養豐富促進發育防疾病，而且還可以補腎滋陰，適合身體虛弱的人群食用哦，大家可以放心的選擇，對身體健康有好處。

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