養生婦科專家:卵巢衰老的四大徵兆，女人，你早衰了？這10種食物延長年輕水嫩！

旦出現卵巢早衰，女人們的身體也即將出現一些列不適，甚至會讓女人提前進入更年期，而這些都是女人們最怕出現的問題，但如果真出現這種問題的時候，人們如何才能知道呢？專家表示，想提早察覺卵巢早衰現象也不是不行。因為有四點就可以證明了。那到底有哪四點呢？

卵巢早衰的四個徵兆

精神上

出現失眠、煩躁、焦慮等現象。可能常見體內激素失衡也會引起這種現象，但如果女性一旦長時間出現這種現狀，且經常煩躁不堪的話，那可就正說明了這一點了。

肌膚上

肌膚乾燥、暗淡無光，皺紋滋生，各類斑點生成，毛孔粗大。這些都是女人們最討厭出現的問題，但如果你的臉上慢慢出現這些可怕的細節的話，那你可要注意了。

形體上

諸多部位脂肪堆積，形成局部肥胖。胸部脂肪流向背部、手臂、兩肋，導致乳房變形、下垂外擴、鬆弛萎縮。「下垂」、「鬆弛」衰老這些詞都是女人最忌諱的，但一旦女人出現卵巢早衰現象，卻又真的離不開這些方面哦。

隱患上

比如，降低女性生理代謝，導致內分泌紊亂、更年期提前。這些都是卵巢早衰後引起的重要現象。一旦出現這些，那你是真的進入早衰階段了。

這樣看來，女性朋友們可以根據自身的情況，好好對比看看了。這樣一來你就很快就能知曉自己是否已經進入卵巢早衰階段了哦。

作為女性，年輕是最大的資本，抗衰老是一生的工作，我們應在飲食方面多下功夫，以下給大家總結了10種抗衰老的食物：

1、魚類

它可以向大腦提供優質鈣和蛋白質，大多數魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，對腦的動脈血管沒有危害，不會引起動脈硬化，相反還具有保護腦血管的作用。因此，常吃魚類能預防心肌梗死、腦血栓，還能預防冠心病、乳腺腫瘤及神經性偏頭痛。

2、蜂蜜

它含有腦細胞活動所需的能源果糖和葡萄糖，常服能耳聰目明、提神醒腦，且還具有益氣神中、強志輕身、安五臟、延年益壽的功效。

3、牛奶

它是一種近乎完美的營養品，牛奶中含有優質蛋白質，特別是腦所必需的氨基酸，在牛奶里幾乎都有，是腦代謝不可缺少的重要物質。在其他食物中的鈣不易被吸收，而牛奶中的鈣卻非常易於被機體吸收，可見，牛奶是補鈣的好食物。

4、芝麻

含有卵磷脂、維生素E等抗衰老物質，能益氣力、長肌肉、補五臟、填腦髓。久食強身不老，延年益壽。

5、香菇

有豐富的無機鹽、維生素及微量元素，還含有18種氨基酸、核酸類和30多種酶等，能明顯降低血清膽固醇，經常食用可降低血壓、預防動脈硬化症。

6、黑木耳

具有滋潤強壯、清肺益氣、補血活血、清滌腸胃之功效。含有豐富的蛋白質、碳水化合物、各類維生素，對患有高血壓、糖尿病、肥胖症、高血糖病人非常有益。

7、桂圓

又稱龍眼，含有豐富的維生素A、維生素B以及脂肪、葡萄糖、蛋白質等。具有駐顏抗衰、養血安神的作用，對氣血不足、年老體弱者非常有益。

8、胡蘿蔔

含有大量的無機鹽和維生素A，還含有豐富的維生素B，為改善腦的功能所不可缺少，同時它也含有大量鈣質，因此胡蘿蔔被稱為「健腦佳蔬」。

9、橘子

含有大量的維生素A、維生素B1和維生素C，它還屬於鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。

10、核桃

可降低血清膽固醇，預防和治療心血管病，常食能健脾胃，使皮肉細膩光滑，黑澤頭髮，血脈潤通。

維生素A、維生素C以及維生素E都具有最強的抗氧化、防皺紋、延衰老的作用，它們可以說是女性最好的青春伴侶，常被稱為「抗衰老三傑」或者「青春維生素」，還有人稱之為「食用化妝品」。

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