貧血就是一種常見的疾病，這些食物可以預防貧血，趕緊吃起來吧！
不良生活習慣很可能導致疾病的發生，貧血就是一種常見的疾病，但是也有一些貧血患者是先天性的貧血。怎麼辦呢？大棗相信朋友們都吃過吧，棗可以當做調味品，也可以炒菜當做配料，也可以當做零食生吃，功效是杠杠的，補血益氣，作用多的可以饒地球三圈了，除此之外，這些食物也可以預防貧血，趕緊吃起來吧！
1.動物肝臟
動物肝臟有豬肝、雞肝、鴨肝等，它們富含血紅素鐵，吸收率高，適合缺鐵性貧血或有貧血傾向的人補血。使用的時候，一定要控制好量，每周最好攝入1-2次，每次不要超過100g，除此之外，買的時候應該注意衛生，可以到一些大型超市購買一些知名企業生產的有檢驗檢疫標誌的產品。
2.動物血
動物血有豬血、鴨血等，同樣富含高吸收率的血紅素鐵。但是，動物血也有一些安全隱患，所以需要注意保證原料的安全可靠。
3.紅肉
紅肉分為豬肉、牛肉、羊肉等，因為含鐵量比較高，鐵的吸收率高，所以適合補血。
4.新鮮蔬菜水果
多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果，例如鮮棗、橙子、獼猴桃、山楂、芥藍、菜花等，對補血也有一定的幫助，因為維生素C可以幫助鐵的轉化和利用。
貧血就是一種常見的疾病，這些食物可以預防貧血，趕緊吃起來吧！
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