健身新手多練練背和腿沒錯 但練背和練腿不應是你秀優越感的原因

對於一個健身多年的人想必都會有如下一些體會：幾個哥們兒約在一起打球，下場休息間隙會聊到腹肌，然後被強行撈起衣服看有沒有腹肌；有小夥伴最近加入了健身隊伍，於是開始抒發自己如何嚮往大胸肌並打聽胸肌的各種練法。

對於這些現象，在健身界早已形成了不成文的規律。對於從未進行過系統健身的人，他們平時忙於工作再加上飲食的不剋制，早已接受大腹便便的外在形象，所以在他們的眼裡可能擁有腹肌就是健身的象徵。對於很多健身新手來說，都非常想擁有一對發達的胸肌，因為這能夠讓本來不是很健壯的自己看起來變得強壯。

之所以會有外行看腹，新手看胸，高手看背，大師看腿的說法，不是說腹肌和胸肌不重要，是因為腹肌和胸肌相對其他部位要更容易練，但實用性（核心依舊很重要）卻不是那麼突出。如果從實用性角度出發，胸肌可以毫不誇張的稱為最華而不實的肌肉。相比之下，被新手忽略的背部就顯得尤為重要了。

對於李小龍的身材，很多健身新手根本就難以接受李小龍「貧胸」的現實。取而代之的，是超乎常人的發達背肌。

除了背肌，毫無疑問就是腿了。強壯的下肢是獲得強大力量的基礎，並且經常鍛煉腿部能夠促進睾酮的分泌，提升男人的陽剛之氣。

話說回來，建議新手們可以嘗試多部位的訓練，不要局限於腹肌和胸肌。哦，忘了提了，真正的專業級玩家都是看整體的，不存在單獨練某一部位的說法。不是說練背和練腿的就有優越感，如果硬要扯上關係，不知道健身要不要看臉呢？

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