高血壓最怕的6種鹼性食物，每天堅持吃，平穩血壓遠離三高

　　黑棗的食用價值非常高，很適合中老年人食用， 黑棗中的礦物質含量也相當豐富，尤其是鉀元素含量非常之高，對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。

　　

　　黑棗 紫晶棗

　　黑棗中的鉀還具有軟化血管的作用，從而能夠達到降低血壓的效果，生活中有事沒事一天幾顆棗，補充營養又能防三高。

　　

　　花草茶 大葉苦丁茶

　　苦丁茶具有清熱解毒、消炎利便的作用，非常適合夏季飲用，每天一杯苦丁茶，對於中老年人十分有益。

　　

　　花草茶 大葉苦丁茶

　　長期飲用苦丁茶還有助於降血壓、血糖、血脂和預防癌症，而且沒有任何的副作用，是非常健康的一種保健飲品。

　　

　　新疆薄皮核桃

　　核桃是我們生活中的常見堅果，核桃含有豐富的蛋白質、脂肪，礦物質和維生素，具有非常豐富的營養價值。

　　

　　新疆薄皮核桃

　　每天吃幾顆核桃可以防止細胞老化，有利於健腦、補腦，還對高血壓的患者有一定的緩解作用，是非常好的一種堅果。

　　

　　無花果乾具有幫助消化、潤腸通便的作用，常吃還能夠抑制身體對脂肪的吸收，還能讓人體內多餘的脂肪分解，對預防冠心病和高血脂有明顯的作用。

　　

　　無花果乾

　　無花果乾除了很好的降血壓作用外，無花果乾還含有多種酶類物質，可以清除血液中的膽固醇，能避免血脂升高，有效降低血壓值。

　　

　　山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，經常食用山藥有利於脾胃消化吸收功能，山藥是很好的滋補食材。

　　

　　鐵棍山藥片

　　對於高血壓患者來說經常食用山藥是非常適合的，山藥中含有黏液蛋白，可以阻止血脂沉澱在血管壁上，疏通血管又降低血壓。

　　

　　燕麥片即食早餐

　　燕麥是生活中很有營養的一種早餐，燕麥是一種低糖、營養高的健康食品，常食燕麥對高脂血症有著非常好的療效。

　　

　　燕麥片即食早餐

　　燕麥片對高血壓有緩解作用，生活中高血壓患者就要常吃，幫助緩解又能夠養生，補充身體的營養成分。

　　

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