減肥好方法，跑步能減肥嗎？
一，跑步可以減肥，但是需要堅持，如果是每天半小時的跑步，只堅持兩三天，起不到減肥的效果的，相反的，經常跑步減肥，必有奇效。
跑步減肥期間，在飲食方面，也要注意，盡量做到飲食有節，素食或者午後不食，寧願桌上有湯，也不要桌上有菜。
跑步減肥期間，不要吃三高食物，即高糖分，高脂肪，高熱量食物，不要喝碳酸飲料，因為這些都是具有增肥效果的。
二，跑步減肥的好處。
跑步減肥屬於體育鍛煉減肥的一種，無疑是所有減肥方法之中，最好最健康的，長期跑步減肥，不但效果極佳，而且不需要花一分錢，因為跑步超級簡單，隨時隨地都可以進行。
跑步減肥可以加快排泄，有效疏通腸道，排除體內雜物，強身健體。
跑步減肥還可以緩解壓力，調節心情。
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